مراقب فشار خونتان در دوران بارداری باشید

رژیم غذایی که می تواند آن را کنترل کند باید غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر و حاوی سدیم پایین باشد تا فشار خون مادر در دوران بارداری حفظ شود.

دکتر نیره خادم گفت: فشار خون به معنای فشاری است که خون به دیوارۀ رگ ها وارد می کند. با گذشت زمان، می تواند موجب آسیب های رگ های خونی شود که منجر به بروز بیماری های قلبی، بیماری کلیوی، سکتۀ مغزی و مشکلات دیگر می شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه پرفشاری خون گاهی اوقات به عنوان «قاتل خاموش» نیز نامیده می شود؛ زیرا هیچ نشانه ای ایجاد نمی کند و سال ها می تواند بدون توجه و درمان باقی بماند، ادامه داد:بسیاری از عوامل خطر برای فشار خون بالا از کنترل فرد خارج است که این عوامل شامل سن، سابقۀ خانوادگی، جنسیت و نژاد می شود. اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که می توانید با آنها فشار خون خود را کنترل کنید مانند ورزش و رژیم غذایی.

وی بیان کرد: رژیم غذایی متعادل و سالم تنها راه مبارزه با این مشکل در مادران باردار است که به روند زایمان طبیعی نیز کمک خواهد کرد.

وی بیان کرد: رژیم غذایی که می تواند آن را کنترل کند باید غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر و حاوی سدیم پایین باشد تا فشار خون مادر در دوران بارداری حفظ شود.

دکتر خادم با بیان اینکه رژیم بارداری باید مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم و منیزیم داشته باشد، عنوان کرد: پتاسیم به کلیه ها کمک می کند تا سدیم بیشتری از طریق ادرار دفع کند؛ این عمل به نوبۀ خود فشار خون را کاهش می دهد.

وی با اشاره به اینکه بهتر است که از سبزی های تازه برای این منظور استفاده کنید و از مصرف انواع کنسروی آن خودداری کنید، بیان کرد: به سبزیجات کنسرو شده اغلب سدیم اضافه کرده اند؛ اما سبزی های یخ زده حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مانند سبزیجات تازه بوده و نگهداری آنها در فریزر آسان است.

دکتر خادم با اشاره به اینکه غلات کامل، غنی از فیبر محلول هستند و در عین حال چربی و سدیم کمی دارندو آنها همچنین در کاهش نیاز به دارو برای درمان این مشکل کمک می کنند از همین رو خانم های باردار باید سه یا چهار بار در روز از دانه های کامل مصرف کنند، گفت: خوردن غذاهای غنی از پتاسیم بهتر از مصرف مکمل هاست. می توان از موز در هر زمان از روز استفاده کرد. موز را می توان به عنوان میوه به تنهایی استفاده یا به عنوان چاشنی به دسرها اضافه کرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: ماهی، منبع غنی از پروتئین است. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی قزل آلا دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند فشار خون و تری گلیسیرید را کاهش دهند؛ علاوه بر این، ماهی حاوی ویتامین D است که در کنترل فشار خون موثر است.

وی ادامه داد: فشارخون بارداری وپره اکلامپسی خطربروز فشارخون بالا ودیابت نوع دو در سالهای آتی را هم در مادر و هم در فرزندش بالامیبرد از همین رو هرنوع پیشگیری اهمیت دوچندان پیدامیکند.

رییس مرکز ناباروری میلاد با اشاره به اینکه احتمالا کمبوداسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامینهای ای و ث و روی وآهن و بالا بودن تری گلیسرید واسیدهای چرب و همچنین کمبود ویتامین د و کلسیم ومنیزیم درافزایش خطر فشارخون وپره اکلامپسی نقش دارند، ابراز کرد: زنانی که برای بار اول باردار میشوند، زنانی که مادر یا خواهرشان دچار پره اکلامپسی شده اند، زنانی که قبل از باداری فشارخون بالا یا بیماری کلیوی داشته اند، زنان چاقی که BMI بالای 30 دارند، بارداری دوقلویی ویا بیشتر و مادران باردار زیر 20 سال و یا بالای 40 سال در معرض فشار خون بالا دوران بارداری هستند.

وی با بیان اینکه اگر مادری در بارداری قبلی خود دچار پره اکلامپسی شد، احتمال ابتلا در این بارداری بیشتر است. ابراز کرد: پره اکلامپسی یا افزایش فشارخون در مادران باردار بعد از 20 هفته از حاملگی، می تواند با اثر بر روی خونرسانی به جنین منجر به کاهش رشد جنین شود. البته درصورت تشخیص بموقع و رسیدگی مناسب نوزادانی با رشد مناسب بدنیا خواهند امد.

دکتر خادم با بیان اینکه درمواردی که پره اکلامپسی شدید در ماه هفتم یا هشتم بارداری بوجود آید و پزشک بدلیل خطراتی که مادر و جنین را تهدید میکند، اقدام به ختم بارداری (زایمان) کند، ممکن است نوزاد نارس بدنیا بیاید و نیازمند مراقبت های خاصی گردد، اظهار کرد: هر چه در سن حاملگی پایین تر اتفاق بیفتد عوارض برای مادر و جنین شدیدتر است و حتی میتواند ختم حاملگی زودرس لازم باشد، روش زایمان بسته به شرایط مادر و جنین میتواند زایمان طبیعی یا سزارین باشد.