بلاگ های کاهش وزن | همگردی صفحه 4

فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.

شواهد زیادی حاکی از آن است که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات می توانند برای کاهش وزن بسیار مؤثر باشند.

متخصصان سلامت می گویند کم کردن وزن به آرامی و به صورت تدریجی، موثرترین شیوه برای کنترل وزن در بلندمدت است.

صبح بخش بسیار مهمی از روز است و نقشی تعیین کننده در برنامه باقی ساعات روز از جمله برنامه غذایی ما دارد.

آجیل بخشی جدا نشدنی از هر برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن است. هیچ گزینه ای بهتر از داشتن یک مشت آجیل برای رفع گرسنگی در طی روز نیست.

اگر بطور مرتب نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا یا دیگر انواع نوشیدنی های شیرین را مصرف می کنید، نوشیدن چای به جای

مطالعات مختلفی براساس فرضیه که اکسیداتیو استرس در بروز این بیماری نقش دارد، انجام شده و از انواع مختلف آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین E، وی

نخستین چیزی که به هنگام نام بردن از کالری ها به ذهن متبادر می شود، اضافه وزن است. اما حتی برای اینکه وزن از بین برود و زندگی به طور عادی ادا

از بین بردن چربی مازاد و اضافه وزن برای همه افراد آسان نیست زیرا در صورت اقدام به این کار، گاه فرد دچار اشتباهاتی می شود که ممکن است فرآیند

در این مقاله چند عادت ساده صبحانه برای کمک به کاهش وزن در رژیم شما ذکر شده است.

طرفداران این رژیم ادعا می کنند که رژیم سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، کاهش التهاب، تنظیم اشتها برای شروع کاهش وزن و سالم تر غذا خوردن اس

محققان دانشگاه یوتای آمریکا نتایج پژوهشی را منتشر کرده اند که نشان می دهد راه رفتن منظم بر روی انگشتان پا، به کاهش وزن کمک می کند.

همیشه برای کاهش وزن توصیه های متفاوتی از طرف افراد منتشر شده می شود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن می شود،

خیلی از افراد فکر می کنند که الگوی کاهش وزن به صورت خطی است، یعنی به این صورت که باید هر هفته یک کیلو از وزن خود را کم کرده و همین روند را ت