مصرف کافئین گرمازدگی را تشدید می کند

مصرف کافئین به خصوص قهوه های تلخ باعث از دست رفتن آب زیادی از بدن می شود و بسیاری از افراد در طول روز بیش از سه لیوان قهوه مصرف می کنند که باعث تشدید گرمازدگی در آن ها خواهد شد و توصیه می کنم که چنین افرادی مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهند یا در کنار آن دو تا سه لیوان آب بنوشند چرا که نسبت به دیگران آب بیشتری از دست می دهند.

علائم گرمازدگی

گرمازدگی شرایطی است که علایم آن شامل تعریق شدید و ضربان قلب سریع و در نتیجه گرم شدن بیش از حد بدن است.

گرفتگی عضلات ، حالت تهوع، سردرد، خستگی و سرگیجه ها از علایم متفاوت گرمازدگی است مصرف عرقی جات از جمله بهارنارنج به رفتگی گرمازدگی کمک می کند.

علل گرمازدگی

قرار گرفتن در معرض دمای بالا به ویژه هنگامی که با رطوبت زیاد و فعالیت بدنی شدید همراه باشد از علل گرمازدگی است.

در صورتی که گرمازدگی، سریع درمان نشود می تواند به سکته قلبی منجر شود اما خوشبختانه در بسیاری از موارد قابل پیشگیری است.

نویسنده : نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی