خواص تغذیه ای ذرت

بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد. خوب است بدانید که کالری آن، درست مثل کالری یک عدد سیب و قند آن یک چهارم قند یک عدد سیب است و لوتئین و زیگزانتین موجود در آن، کمک بزرگی به حفظ سلامت و قدرت بینایی ما می کند. هر فنجان ذرت تازه، حدود 4 گرم فیبر غذایی دارد.

برخی از خواص ذرت

1. پیشگیری از یبوست

2. حفظ سلامت چشم

3. پیشگیری و کنترل دیابت

4. درمان کم خونی

5. حفظ سلامت پوست

6. جلوگیری از ریزش مو