چطور کوهنوردی را شروع کنیم؟ 6 گام برای تبدیل شدن به یک کوهنورد حرفه ای

کوهنوردی یکی از ورزش های هیجان انگیز است که اغلب به صورت گروهی انجام می شود. کسانی که می خواهند کوهنوردی را شروع کنند بهتر است که اصولی را رعایت کنند. مهم ترین کارهایی که بهتر است در شروع کوهنوردی به آنها توجه کنیم عبارتند از: شناخت کوهنوردی، آمادگی بدنی، راهنمای خوب، شناخت کوه، برنامه ریزی دقیق، آماده کردن تجهیزات سفر و کوهنوردی.

چطور کوهنوردی را شروع کنیم؟

شاید وقتی بین دوستانتان نشسته اید و از اینجا و آنجا حرف می زنید، سخن به ورزش و تفریح کشیده شود و شاید در این گونه مواقع متوجه شوید که دوستانتان با آب و تاب از کوهنوردی و برنامه هایشان می گویند و اینجاست که ممکن است این سوال در ذهنتان شکل بگیرد که «چطور این ورزش را شروع کنیم؟»

ما در این مقاله قصد داریم دست شما را بگیریم و قدم به قدم در این مسیر پیش برویم. قرار است از کارهایی بگوییم که در شروع کوهنوردی به شما که در آغاز راه هستید و هنوز راهی طولانی در پیش دارید، کمک می کند.

گام اول: بیایید کمی کوهنوردی را بشناسیم

کوهنوردی ورزشی است که فایده های بسیار زیادی دارد. این ورزش هم برای روح و روان ما مفید است و هم تأثیر مثبتی بر جسم ما دارد. برای دست یابی به این موارد بهتر است که ما این ورزش را به خوبی بشناسیم.یکی از مهم ترین چیزهایی که بهتر است در همین گام اول بدانیم، این است که کوهنوردی در کنار فواید بسیار، خطرات زیادی هم دارد. اما نگران نباشید اگر آگاهانه در این راه قدم بگذارید می توانید بر خطرات غلبه کنید. پس قدم اول شناخت دقیق این ورزش و آشنایی کافی با آن است. می توانید از افراد با تجربه کمک بگیرید و از آنها بیاموزید.

چطور کوهنوردی را شروع کنیم؟ گام دوم: آمادگی بدنی

بعد از اینکه تا اندازه ای با کوهنوردی آشنا شدید، با همراهی افراد با تجربه، روی نیرو و قدرت و استقامت بدنی تان کار کنید. باید بدنتان را آماده کنید تا توان تحمل سختی ها را داشته باشد.

گام سوم: داشتن یک راهنمای خوب و باتجربه

بهتر است در آغاز کار، فردی باتجربه همراه شما باشد. داشتن یک همراه خوب و با تجربه، نخستین تجربه های کوهنوردی را برای شما شاد و شیرین و به یادماندنی خواهد کرد. علاوه بر این با اعتمادی که به این راهنما دارید، می توانید با اطمینان کامل و در نهایت آرامش در این مسیر قدم بردارید.

گام چهارم: کوه را بشناس

حالا که خودت را آماده کرده ای می خواهیم گام مهم دیگری را برداریم. بله قرار است به کوه بروی اما پیش از آن خوب و دقیق درباره مسیر کوهنوردی جست و جو کن و بخوان و بپرس و اطلاعات و آگاهی ات را افزایش بده! جست و جو و پرس و جو و شناخت دقیق مسیر، تا حد زیادی از بروز خطرات و اتفاقات ناگوار جلوگیری خواهد کرد. بهتر است که در ابتدای راه با کوه هایی که سختی کمتری دارند شروع کنید و به مرور که تجربه و توان و آمادگی بدنی تان بیشتر شد، کوه های سخت تر را نیز انتخاب کنید. فراموش نکنید که همه ی کوهنوردان حرفه ای قدم به قدم و از آسان به سخت پیش رفتند.

گام پنجم: برنامه ریزی داشته باش

برنامه ریزی برای همه کارها سودمند است و کوهنوردی هم یکی از این کارهاست. بهتر است همه چیز را بسنجید و در برنامه تان بگنجانید. این همه چیز که می گویم یعنی مدت زمان ، تعداد افراد گروه، هزینه، فصلی که قرار صعودتان شروع کنید، مواد غذایی مورد نیاز، آب آشامیدنی، وسایل خواب و ... حتما چک لیست داشته باشید و همه ی اینها را بنویسید و مرتب آن را بررسی کنید تا چیزی از قلم نیفتد. هنگام تنظیم چک لیست با راهنما مشورت کنید.

گام ششم: آماده کردن تجهیزات

این قسمت را می توانستیم در بخش برنامه ریزی هم بیاوریم اما به دلیل اهمیت به سزایی که دارد، گامی جدا را به آن اختصاص دادیم. حتما به کمک راهنما و با همراهی افراد گروه لوازم کوهنوردی را تهیه کنید و مراقب باشید که چیزی از قلم نیفتد. مهم ترین تجهیزات عبارتند از: کفش مناسب، کوله پشتی، طناب، لوازم امداد و نجات، کرم ضد آفتاب، جوراب های گرم و پشمی، باتوم مخصوص، چاقو و فندک.

البته این را فراموش نکنید که تجهیزات این ورزش بسیار بیشتر از اینهاست اما ما در اینجا به مهم ترین تجهیزات اشاره کردیم.

در این مقاله به شش گام مهم و اساسی اشاره کردیم. برای کسانی که می خواهند تازه این ورزش را شروع کنند، رعایت دقیق این گام ها مهم و ضروری است و باعث می شود تا این ورزش هم فعالیتی دلچسب باشد و هم تجربه ای شیرین و ماندگار.