تابستان کرونایی امسال از این خطاها دور باشید!

فصل تابستان برای قشر بزرگی از جامعه به منزله شروع رویا های بزرگ است، دوره 3 ماهه ای که بیش تر اعضای خانواده به دور از برنامه های فشرده مدرسه، دانشگاه و محل کار می توانند دور هم جمع شده و برای سفری خاطره انگیز آماده شوند اما امسال با همه گیری ویروس کرونا این شرایط متفاوت شده است.

اگر اعتقادی به قرنطینه خانگی ندارید و دلتان می خواهد سفر کنید و به تفریحات مورد علاقه تان بپردازید بهتر است حداقل به برخی نکات بهداشتی به طور جدی پایبند باشید.

در این مطلب برخی موارد را در این روز های پرخطر مرور می کنیم.

قانون طلایی را فراموش می کنید!

امسال تابستان هر جا که هستید قانون «به صورتتان دست نزنید» را در هر شرایطی رعایت کنید. زمانی که منزل را ترک می کنید دست ها را دور از صورت نگه داشته و قبل از خوردن، دست زدن به چشم ها، پاک کردن بینی یا جویدن احتمالی ناخن ها حتماً دست هایتان را بشویید.

شاید در سفر و در جاده و ... شستشوی مرتب دست ها کمی سخت باشد؛ اما این کار برای پیشگیری از بیمار شدن و یا آلوده کردن دیگران بسیار مهم است. اگر به آب دسترسی ندارید حتماً ضدعفونی کننده در جیبتان داشته باشید.

فاصله اجتماعی را رعایت نمی کنید

در محیط های تفریحی مانند پارک ها، استخر ها و ساحل حتماً فاصله اجتماعی را رعایت کنید. یعنی اینکه حداقل دو متر از دیگران فاصله بگیرید. در این صورت اگر به طور ناگهانی عطسه یا سرفه کنید خطر سرایت ویروس های احتمالی کمتر خواهد بود. بهتر است به فضا های شلوغ و پرجمعیت نروید و اگر رفتید به دیگران نزدیک نشوید و اجازه ندهید آن ها به شما نزدیک شوند.

به بهانه گرما ماسک نمی زنید

این روز ها خیلی از افراد به دلیل گرما تحمل ماسک را ندارند و از زدن آن خودداری می کنند؛ اما بدانید که تابستان امسال را باید با ماسک سر کنیم، چون در حال حاضر بهترین پوششی است که در اماکن عمومی می تواند ما را از ریز قطرات تنفسی افراد آلوده محافظت کند. زدن ماسک بسیار مهم است، چون ممکن است فرد آلوده به کووید 19 کاملاً بدون علامت باشد و اگر خود او و دیگران ماسک داشته باشند، خطر انتشار ویروس بسیار کمتر می شود.

در جشن هایی که در فضای باز برگزار می شود، احتیاط نمی کنید

اگرچه احتمال انتقال بیماری در فضا های باز کمتر است؛ اما این بدین معنی نیست که شما بی خیال فاصله اجتماعی و رعایت بهداشت شوید. حتماً از تجمع زیاد در اماکنی مانند پارک ها و باغ و ... بپرهیزید. حتی در این محیط ها هم حتماً از ماسک استفاده کرده و فاصله دو متری را رعایت کنید. دستانتان را بعد از هر بار لمس کردن سطوح مختلف بشویید و حتماً ماده ضدعفونی کننده به همراه داشته باشید.

تا حد امکان از شنا کردن بپرهیزید

گفته شده که می توانید در امنیت کامل در استخر یا دریاچه شنا کنید. البته هنوز به درستی مشخص نشده است که آیا کووید 19 امکان انتقال در آب دارد یا خیر، اما با این حال موادی مانند «کلر» یا «برم» که برای تصفیه آب استخر ها استفاده می شود این ویروس خاص را غیرفعال می کنند.

به عقیده متخصصان در آب دریاچه یا دریا و اقیانوس ها به دلیل وسعت آب امکان این که کروناویروس بتواند فعال مانده و منتقل شود اندک است اما با این حال بهتر است برای امنیت هرچه بیشتر تا حد امکان از شنا کردن و نزدیک شدن به دیگران بپرهیزید. چون اصول بهداشتی شنا کردن و به طور کلی تفریحات آبی این است که در ساحل، کنار استخر و حتی در آب فاصله اجتماعی را رعایت کنید.

زمانی که به استراحت مشغول هستید و شنا نمی کنید ماسکتان را بزنید. اگر می بینید استخر کوچک و شلوغ است حتماً از خیر شنا کردن بگذرید و محیط را ترک کنید.

سطوح مشترک استخرها را ضدعفونی نمی کنید

این که دلتان برای آب تنی و استخر تنگ شده است درست! اما تصور نکنید این کار بدون خطر است. رفتن به استخر یا حتی ساحل و ... شما را در معرض تماس های مکرر با سطوح عمومی و مشترک قرار می دهد؛ بنابراین باید قبل از نشستن و استفاده از این سطوح مشترک دست به کار شده و آن ها را تا حد امکان ضدعفونی کنید.

زمانی که بچه ها در آب استخر بازی می کنند معمولاً بسیار به هم نزدیک می شوند و با لوازم مشترکی مشغول می شوند. این مسئله نگران کننده است؛ بنابراین بهتر است هر وسیله و ابزار مشترکی که در استخر ها مورد استفاده قرار می گیرد را ضدعفونی و تمیز کنید. حتی صندلی ها نیز بدون خطر نیستند و توصیه می شود تا حد امکان از ابزار مشترک استفاده نکنید و در صورت نیاز قبل از هر کاری آن ها را ضدعفونی کنید.

کرم ضدآفتاب را قرض می دهید؟

مهم است که در حین خروج از منزل حتی اگر ماسک می زنید نیز حتماً ضدآفتاب استفاده کنید و آن را به همراه داشته باشید. اگر ضدآفتابتان را فراموش کرده اید از کرم افراد دیگر استفاده نکنید و همچنین ضدآفتابتان را در اختیار فرد دیگری قرار ندهید.

به اشتراک گذاشتن کرم ضدآفتاب در گام اول قانون فاصله اجتماعی را زیر پا می گذارد. به این ترتیب که افراد در تیوپ را لمس می کنند و کرم را به صورت و اطراف دهان خود می زنند؛ بنابراین استفاده مشترک از یک کرم خطر انتقال ویروس را افزایش می دهد. اگر فرد فراموش کاری هستید علاوه بر کِرِمی که همیشه در منزل دارید یک کرم اضافه نیز در داخل کیفتان داشته باشید تا همیشه همراهتان باشد.

ورزش های گروهی خطرآفرین است

پرداختن به ورزش های دو نفره یا گروهی در فصول گرم یکی از تفریحات رایج و مورد علاقه اکثر مردم است. اما متاسفانه در شرایط کنونی انجام برخی از این تفریحات خطرآفرین است. باید بگوییم ورزش هایی مانند تنیس که در آن ورزشکاران حداقل دو متر از هم فاصله دارند جزو ورزش های مطمئن هستند. اما ورزش هایی که نیاز به تماس های فیزیکی نزدیک دارند مانند فوتبال خطرآفرین بوده و باید از آن ها بپرهیزید.

دوچرخه سواری، گلف یا یوگا در فضای باز نیز با رعایت فاصله مناسب اشکالی ندارند. اگر اهل ورزش ایروبیک هستید بدانید که به دلیل هوازی بودن این ورزش افراد به واسطه نفس های عمیق ریز قطرات تنفسی شان را در هوا پخش می کنند. حتماً می دانید که نمی توان در انجام این ورزش ماسک زد بنابراین بهتر است از انجام گروهی این ورزش اجتناب کنید.

ضدعفونی کننده را در گشت وگذارهایتان فراموش نکنید

بدون شک این روز ها هیچ چیز به اندازه گشت وگذار در طبیعت دلچسب نیست. اما این کار زمانی بی خطر است که فاصله اجتماعی را رعایت کنید. همچنین لازم است که مکان های مناسبی برای پیک نیک انتخاب کنید که در آن امکان دسترسی به آب و شستشوی مرتب دست ها باشد؛ اما در هر حال لازم است که این روز ها هر جا که می روید حتماً ضدعفونی کننده با خود داشته باشید. چون به هر حال مجبور به لمس سطوح مختلف و همچنین درخت و ... خواهید بود؛ بنابراین لازم است که دست هایتان را ضدعفونی کنید.

در وسایل حمل و نقل عمومی از خود محافظت نمی کنید

با وجود این که این روز ها خیلی از مردم استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی را تا حدامکان محدود کرده اند، اما باید بدانید که این وسایل محیط مناسبی برای قرار گرفتن در معرض کروناویروس هستند. توصیه می کنیم از استفاده مکرر از اتوبوس و مترو بخصوص در ساعات اوج شلوغی بپرهیزید. بهتر است در صورت امکان دورکاری کنید و از ماشین شخصی تان برای عبور و مرور استفاده کنید.

نتایج پژوهشی که در The Lancet به چاپ رسیده است نشان می دهد که حفاظت از چشم ها به وسیله عینک یا شیلد صورت می تواند خطر قرار گرفتن در معرض کروناویروس را کاهش دهد. اگر عادت کرده اید که به صورتتان دست نزنید استفاده از دستکش جزو ضروریات نیست. بدون شک استفاده از دوچرخه باعث می شود که تماستان با افراد دیگر به مراتب کمتر شود.

به عقیده متخصصان حوزه سلامت ویروس در بین ما وجود دارد و صرفاً با محافظت خود و رعایت بهداشت می توان از ابتلا دور ماند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اصلی ترین راه انتقال ویروس از طریق قطرات تنفسی است و آلوده شدن یک سوم موارد به دلیل صحبت کردن، عطسه و سرفه رخ داده است؛ بنابراین توصیه می شود در این تابستان از هر نوع فعالیت گروهی از کار گرفته تا تفریح و سرگرمی بپرهیزید.