5 روش طبیعی برای تقویت لثه

بهداشت دهان و دندان اهمیت بالایی در سلامت عمومی فرد و حفاظت از اعضای حیاتی بدن دارد و سلامت لثه ها بخشی مهم از بهداشت دهان و دندان محسوب می شود.

متخصصان برای روال معمول رعایت بهداشت دهان و دندان توصیه هایی از جمله دو نوبت در روز مسواک زدن، استفاده روزانه از نخ دادن و مراجعه منظم به دندانپزشک را دارند اما روش های طبیعی مختلفی نیز برای حفظ سلامت لثه ها وجود دارد.

در دهان ما باکتری ها دائماً ماده چسبنده ای به نام پلاک را روی دندان ها تشکیل می دهند. مسواک زدن و نخ دندان می تواند به خلاص شدن از پلاک کمک کند اما این ماده همچنین می تواند سفت شود و به نوبه خود ماده دیگری به نام تارتار را تشکیل دهد.

در بسیاری موارد ایجاد پلاک و تارتار می تواند منجر به ایجاد التهاب لثه شود. التهاب لثه در صورت عدم درمان می تواند به التهاب در اطراف دندان منجر شود که نه تنها باعث از بین رفتن دندان می شود بلکه در تعدادی از مطالعات مشخص شده که با بیماری های قلبی نیز مرتبط است.

اگرچه هیچ روش طبیعی برای درمان یا جلوگیریِ قطعی از بیماری لثه پیدا نشده است اما برخی از روش های خاص ممکن است به مبارزه با تشکیل پلاک روی دندانها کمک کرده و لثه های شما را سالم نگه دارند.

در ادامه پنج روش درمانی آورده شده است که باعث تقویت لثه می شوند:

1) گیاه چریش: چریش گیاهی است که خواص ضد باکتریایی دارد. در سال 2014 میلادی یک مطالعه کوچک نشان داد استفاده کودکان از دهانشویه های حاوی چریش، انبه یا کلرهگزیدین در کاهش پلاک و مهار التهاب لثه در آن ها موثر بوده است.

2) روغن درخت چای: طبق بررسی های میکروبیولوژی بالینی صورت گرفته در سال 2006 میلادی، روغن درخت چای می تواند به درمان التهاب لثه کمک کند اگر به فکر استفاده از روغن درخت چای برای سلامتی لثه های خود هستید، خمیر دندانی را انتخاب کنید که حاوی این روغن ضروری باشد، چرا که مصرف روغن درخت چای به طور خالص یا استفاده از داروهای خانگی حاوی روغن درخت چای می تواند سمی باشد.

3) کرنبری: برخی تحقیقات نشان می دهد که کرنبری می تواند با جلوگیری از چسبیدن باکتری به دندان های شما به خنثی کردن بیماری لثه کمک کند. علاوه بر این یک مطالعه مقدماتی در سال 2013 میلادی نشان می دهد که ترکیبات موجود در کرنبری ممکن است به بهبود التهاب اطراف دندان کمک کند.

4) ویتامین ث: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین ث می تواند در محافظت از سلامت لثه ها نقش داشته باشد. به عنوان مثال در مطالعه ای که در سال 2000 میلادی صورت گرفت، مشخص شد افرادی که کمترین میزان مصرف ویتامین ث را داشته اند با بیشترین خطر بیماری التهاب اطراف دندان مواجه بودند.

برای دریافت میزان روزانه ویتامین ث خوراکی هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، کیوی، انبه، پاپایا، توت فرنگی، فلفل قرمز، کلم بروکلی، جوانه های بروکسل و طالبی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

5) ماساژ با روغن: یکی از درمان های لثه که در طب سنتی رواج دارد استفاده از روغن های گیاهی برای ماساژ لثه هاست. یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی مانند روغن کنجد یا نارگیل را برای حدود 15 دقیقه در اطراف دهان غرغره کرده و با انگشت به لثه های خود با این روغن ضربات آرام وارد کنید. برخی مطالعات نشان داده این نوع از روغن درمانی می تواند باعث کاهش پلاک ها شود و نوعی از محافظت را برای لثه ها در برابر التهاب ایجاد کند.

پیش از استفاده از هر نوع داروی طبیعی برای داشتن لثه های سالم به یاد داشته باشید که هیچ درمانی نباید به عنوان جایگزین برای مراقبت های استاندارد دهان و دندان استفاده شود.

در کنار مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و تمیز کردن حرفه ای دندان ها می توانید با پیروی از یک رژیم غذایی حاوی خوراکی های سرشار از کلسیم و غذاها و نوشیدنی هایی با قند پایین سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنید.

چندین عادت سالم دیگر نیز در زندگی می تواند به تقویت سلامت لثه شما کمک کند. به عنوان مثال خودداری از استعمال سیگار می تواند خطر ابتلا به بیماری لثه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مدیریت استرس می تواند به سالم ماندن لثه کمک کند.

اگر علائمی مانند خونریزی لثه، درد هنگام جویدن یا حساسیت در دندان های خود را تجربه می کنید، مراجعه به دندانپزشک در اسرع وقت اهمیت بالایی دارد.