10 نکته طلایی برای مراقبت از پوست در سرما

اگر جز افرادی هستید که به سلامت پوست خود اهمیت می دهید، باید بدانید که نیاز پوست به رسیدگی و توجه در هوای سرد مخصوصا در پوست های خشک و حساس به مراتب بیشتر است.
تغییرات شدید جوی اثرات ناخوشایندی روی پوست دارند، این تغییرات در فصل سرما شدیدتر هستند و معمولا افراد از عوارضی مانند خشکی و ترک پوست، احساس خارش، پوسته پوسته شدن و زبری و کاهش شفافیت پوست در فصل سرما گلایه دارند.
به طور طبیعی، میزان رطوبت و شفافیت پوست در فصل سرما کاهش می یابد. اثرات خشکی و سرما می تواند به چروک های ماندگار پوستی منجر شود بنابراین حفاظت از پوست در فصل سرما ضروری است.
در این مطلب چند راهکار برای کاهش اثرات نامطلوب سرما بر پوست ارائه شده است.

کرم ضدآفتاب در هیچ شرایطی فراموش نشود

برخی افراد با تصور اینکه در سرما نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست، از آن استفاده نمی کنند. این تصور کاملا اشتباه است و استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 در تمام مدت سال ضروری است. کرم باید به طور مداوم و هر دو ساعت یکبار تجدید شود.
استفاده از کرم ضدآفتاب در آقایان و کودکان نیز الزامی است و بهتر است از کرم های بی رنگ استفاده شود. برخی از محصولات ضدآفتاب حاوی مرطوب کننده هستند که گزینه های بهتری در فصل سرما به شمار می آیند.

با آب ولرم دوش بگیرید

دوش آب گرم در زمستان بسیار مطلوب است ولی آب گرم باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می شود و رگ های خونی را منبسط می کند. همین امر سبب می شود رطوبت پوست کاهش یابد و پوست خشک شود بنابراین باید از آب ولرم استفاده شود. از طرفی زمان استحمام باید کوتاه و بین 5 تا 10 دقیقه باشد.

از مرطوب کننده استفاده کنید

استفاده از مرطوب کننده در تمام طول روز برای تمام افراد، به ویژه پس از استحمام ضروری است. بهتر است از مرطوب کننده های غیر چرب و بدون عطر استفاده شود. روغن های گیاهی مانند روغن بادام، زیتون و نارگیل نیز گزینه مناسبی برای حفظ آب پوست است. استفاده از لوسیون های طبیعی نیز راهکار مناسبی است. پنبه را به شیر آغشته کنید و روی پوست خود بکشید و پس از پنج دقیقه بشویید. این کار را روزی چند بار تکرار کنید.

آب کافی بنوشید

در فصل سرما میل به نوشیدن آب کاهش می یابد و به همین دلیل بدن با کم آبی مواجه است. دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است و تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند. اثر کم آبی بدن روی پوست، خشکی، ایجاد چروک و پوسته پوسته شدن پوست اطراف دهان است. می توان برای تامین آب بدن علاوه بر آب، از سبزیجات و آبمیوه طبیعی نیز استفاده کرد.

به محصولاتی که ادعا می شود کاملا طبیعی است اعتماد نکنید

هنگام خرید محصولات بهداشتی مراقب باشید و گول برچسب محصولات را نخورید. ممکن است روی محصولی از برچسب کاملا طبیعی استفاده شده باشد ولی برخی افراد سودجو به دروغ و برای جلب مشتری برچسب های حاوی اطلاعات غیر واقعی را روی محصولات درج کنند. بهترین گزینه خرید محصولات طبیعی و غیر کارخانه ای از عطاری های مجاز است.

هوای خانه را معتدل نگه دارید

افزایش دمای خانه و به ویژه استفاده از بخاری با دمای بالا به خشکی پوست منجر می شود بنابراین هوا باید کاملا ملایم باشد. اگر هوای خانه خشک به نظر آمد، از بخور طبیعی استفاده کنید.

در انتخاب لباس دقت کنید

انتخاب لباس در فصل سرما بسیار مهم است. معمولا لباس های پشمی باعث تحریک و زبری پوست می شوند بنابراین بهتر است از لباس های نخی و پنبه ای استفاده شود؛ از طرفی باید با استفاده از لباس مناسب از برخورد باد شدید به پوست جلوگیری کرد.

از پاک کننده های ملایم و غیر عطری استفاده کنید

بهتر است برای پاک کردن پوست از پاک کننده های ارگانیک استفاده شود که محصولات شیمیایی کمتری داشته باشند. پاک کننده های شیمیایی و عطری باعث تحریک و حساسیت پوستی می شوند. استفاده از دستکش و کلاه و عینک در سرما ضروری است.

به تغذیه خود اهمیت دهید

به طور کلی مصرف غذاهای شور و فرآوری شده، سرخ شده، شیرین و گوشت قرمز اثرات نامطلوبی بر پوست دارند و باعث تحریک، ایجاد جوش و چروک پوست می شود. یکی دیگر از عوامل موثر در کاهش کیفیت پوست و چروک، سیگار و دخانیات است.

مصرف صابون و شوینده های قوی را کاهش دهید

این محصولات پوست را تحریک کرده و به خشکی و چروک شدن پوست کمک می کنند.

منبع: سلامت نیوز