روشهای طلایی برای مراقبت از دندانها که شما را از دندانپزشک بی نیاز می کنند

دندان ها به ما برای جویدن کمک می کنند که اولین مرحله ی هضم هستند. اگر به سلامت دندان های خود اهمیت ندهیم برای درمان آنها در خطر ویروس کرونا نیز هستیم. پیش از کرونا، اگر دندان تان خراب می شد تنها در زحمت رفتن به دندان پزشکی و پرداخت هزینه های نه چندان ارزان میفتادیم. حالا با وجود کرونا ویروس، وقتی برای درمان دندان ها به دندان پزشکی (چه مراکز خصوصی و چه عمومی) مراجعه می کنید در معرض ابتلا به این ویروس مهلک نیز هستید. بنابراین در ادامه با مراحل صحیح مراقبت از دندان ها آشنا می شویم که نیاز دندان پزشکی را در این روزهای اپیدمی به حداقل برسانیم.

1. تغذیه سالم

ویتامین های دی، کلسیم و پتاسیم در تضمین سلامت استخوان های بدن از جمله دندان ها الزامی هستند. تغذیه ی ما نقش مهمی در تامین ویتامین های نامبرده دارد. بنابراین این مواد غذای باید در سبد غذایی روزانه ما باشند. همچنین بهتر است سعی کنیم از خوردن و نوشیدن مواد شیرین و قندی امتناع کنیم. بهتر است همراه با هماهنگ سازی سبد غذایی خود برای سلامت استخوان ها، ورزش را نیز شروع کنیم؛ زیرا با ورزش، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر جذب استخوان های بدن از جمله دندان ها می شوند. لطفا مراحل رسیدگی به دندان ها را (که در ادامه ذکر شده است) به ترتیب رعایت کنید. (روزی 2 الی 3 بار در روز)

2. نخ دندان

خلال دندان و نخ دندان به منظور خارج کردن جسم خارجی مانند تکه های غذا، از میان دندان ها هستند. اگر دندان های شما از یکدیگر فاصله ای دارند که غذا میان آنها گیر نمی کنند نیازی به استفاده از این محصولات ندارید. مواد غذایی گیر کرده در بین دندان ها اکسید شده و علت بودی بد دهان هستند سپس به مرور زمان موجب پوسیدگی دندان های مجاور می گردد. بهتر است اگر غذا بین دندان های شما گیر می کند با نخ دندان یا خلال دندان جسم خارجی را بیرون بیاورید.

3. نوع مسواک مورد نیاز

بهترین نوع مسواک، مسواک های نرم (soft) هستند که به مرور زمان دندان ها را خراشیده و از بین نبرد. بهتر است از مسواک هایی استفاده کنید که برس لاتکس در اطراف آن به کار نرفته باشد؛ زیرا مواد لاتکس موجب پسروی لثه می شود. از خمیر دندانی استفاده کنید که قوی و خورنده دندان ها نباشد.

4. محلول بعد از مسواک

می توانید برای مرحله ی پایانی تمیز کردن دندان ها، از محلول آب و نمک یا محلول های شست و شوی دهان استفاده کنید که شیرینی خمیر دندان بر دندان ها و لثه را باقی نگذارد و موجب سستی در لثه و خرابی دندان ها نشود. دقت کنید از محلول های شرکتیی استفاده کنید که شیرین نباشد و با درصد متناسب مصرف روزانه باشد.