استاندارد استفاده از کرم ضد آفتاب

اگرچه اکثر مردم می دانند که کرم ضد آفتاب باید چند باره استفاده شود، آگاهی از مقدار لازم برای حفاظت پوست بسیار مهم است. بخصوص آنکه روش استفاده با توجه به فرمول های مختلف، متفاوت است.

به گزارش بهداشت نیوز، موج گرمایی که در طول تابستان در حرکت است، می تواند دمای هوا را تا 39 درجه سانتیگراد بالا ببرد. با در نظر داشتن این موضوع، استفاده بیشتر کرم ضد آفتاب برای سالم نگهداشتن پوست در برابر آسیب، بسیار ضروری است.

بنابر آ. آ. د، چون احتمال پوشش غیرهمگن سطح پوست و یا عدم محافظت کافی از آن وجود دارد، کسانی که از اسپری ضد آفتاب استفاده می کنند باید بعد از اسپری کرم را بر روی پوست مالش دهند، بویژه اگر در فضای باز هستند.

اما با توجه به برندها، ای پی اف ها، فرمول ها و روش های استفاده مختلف، شاید بسیار مشکل باشد، بدانیم چه مقدار کرم ضد آفتاب می تواند در برابر اشعه های آفتاب تابستانی، از پوست ما محافظت کند.

خوشبختانه اغلب متخصصین، برای محافظت و دوری از قرمزی پوست در نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب، چند نکته اصلی را بیان می کنند. بنابر نظر آکادمی آمریکایی درماتولوژی (آ آ. د)، اولین چیزی که باید بدانید این است که چه مقدار کرم ضد آفتاب برای استفاده نیاز دارید.

آ. آ. د. بعنوان قانون عمومی تمامی لوسیون ها و کرم ها توصیه می کند بین 1 تا 1.5 اونس یا حدودا 42 گرم را بر روی پوست قرار داده و بنابر اندازه بدن خود بر روی سطح پوست پخش کنید.

شاید در ابتدا به نظر زیاد بیاید، اما این مقدار کرم ضد آفتاب برای تمامی سطح بدن که قرار است در معرض نور خورشید باشد، کافی است.

اسپری های ضد آفتاب به نظر راحت تر و بی زحمت تر بنظر می رسند، ولی در همان حال باید مواظب باشید تا از تمامی مقدار اس پی اف آن استفاده کرده و هیچ نقطه ای از بدن را برای بکارگیری ضد آفتاب از قلم نیندازید.

مقدار لازم برای پوشاندن و محافظت پوست معادل 6 ثانیه اسپری کردن بر روی هر قسمت بدن است که این زمان 4 ثانیه از زمان اسپری عموم مردم بیشتر است.

در ضد آفتاب های ماتیکی که معمولا برای محافظت از پوست صورت استفاده می شود، بکارگیری سخاوتمندانه آن حداقل 2 بار بر روی پوست توصیه می شود. فراموش نکنید که گوش ها و پلک بسیار مهم هستند.

آ. آ. د. صرف نظر از اس پی اف و ویژگی های کرم ضد آفتاب، انتخاب کرم ضد آفتابی با حداقل اس پی اف 30 یا بالاتر را توصیه می کند و ضد آفتاب هایی با قابلیت طیف گسترده برای محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB را پیشنهاد می دهد.

اگر برنامه ای برای شنا دارید، ضد آب بودن هم می تواند یک خصیصه مهم باشد و قبل از اینکه بیرون بروید، اطمینان حاصل کنید تاریخ مصرف کرم ضد آفتاب شما منقضی نشده است. بیشتر فرمول ها قبل از نیاز به جایگزینی تا دو سال دوام می آورند.

منبع: بهداشت نیوز