خوردنی های مفید برای سلامت قلب

کارشناسان توصیه می کنند که مردان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و چاقی برخی سبزیجات و میوه ها را بیشتر مصرف کنند. نتایج یک بررسی نشان می دهد که مصرف میوه هایی همچون سیب، گلابی، سبزیجات برگ دار و برگ سبز برای سلامت قلب مردان مفید است و آن ها را در برابر بیماری قلبی، انواع سرطان ها، دیابت نوع دو و چاقی حفظ می کند.

محققان در این بررسی تاکید کردند که رژیم های غذایی گیاهی برای مردان بسیار مفید است. همچنین، رژیم های غذایی که بر پایه مواد غذایی گیاهی قرار دارند، طول عمر را افزایش می دهند.

همچنین محققان در مطالعه دیگری مشاهده کردند که رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها تاثیر مثبتی بر قند خون دارد که می تواند به کنترل اشتها کمک کرده و میزان کاهش وزن را بهبود دهد.

به گزارش ان دی تی وی، درصورتیکه مردان مواد غذایی گیاهی مصرف کنند، می توانند تخمه کدو، عدس، بادام، کنجد و بادام هندی را به عنوان جایگزین های پروتئین در نظر بگیرند.

منبع: ایسنا