در این مطلب برخی از اشتباهات رایجی که ورزشکاران در تابستان انجام می دهند، را نام می بریم.
جوانان آذربایجانی اوقات فراغت خود را بدون رعایت فاصله گذاری اجتماعی به تیوپ سواری می گذرانند.
بسیار خرسندیم که میزبان شما در شهر کتاب آنلاین هستیم.شهرکتاب آنلاین، تنها شعبه مجازی فروشگاه های زنجیره ای شهرکتاب است.
با ما در این مقاله همراه باشید تا با شاخصه های انتخاب بهترین کیسه خواب زمستانی آشنا شوید.
حامد کمیلی این عکس را در اینستاگرامش منتشر کرد.
درختان نماد رشد و زندگی هستند و هنگامی که غرق در مه می شوند رمز و رازی دارند که میشود ساعت ها به نگاه کردن آنها بنشینیم.
بررسی تحقیقات پژوهشگران برخی از دانشگاه های مختلف معتبر دنیا نشان می دهد که ورزش های هوازی مانند ایروبیک موثرترین روش تقویت کننده اطلاعات است و می تواند به افزایش هوش افراد کمک قابل توجهی کند.
رکود به وجود آمده در صنعت گردشگری، زنگ هشدار تعدیل نیرو و تعطیلی آژانس های مسافرتی را به صدا درآورده است.
آیا تاکنون کسی به شما پیشنهاد ورزش با معده خالی را داده است؟ انجام کاردیو یا ورزش های هوازی قبل یا بدون غذا خوردن، که هوازی ناشتا نامیده می شود، موضوعی داغ در دنیای تناسب اندام و تغذیه است.
خوشبختانه برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد.
امیر جدیدی در پستش نوشت: یه لحظاتی در زندگی هست که با هیچی نمی شه قیاسش کرد.........
بابک جهانبخش با انتشار این عکس نوشت: سلام...........
ورزش کردن سوخت وساز بدن را بالا می برد و در نتیجه دمای بدن و تعریق هم زیاد می شود. همین فرایند طبیعی ممکن است در روزهای بسیار گرم تابستان یک چالش بزرگ برای ورزش کردن باشد.
بهترین زمان ورزش کردن چه زمانی است؟ زمان ایده آل برای ورزش کردن و عرق ریختن بسته به برنامه و شرایط شما می تواند، صبح، بعدازظهر و یا عصر باشد.
مطالعات اخیر محققان نشان می دهد کودکانی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند و از رژیم غذایی سالم تبعیت می کنند، در بزرگسالی حجم مغز بالاتری دارند و میزان استرس و اضطراب در این افراد کمتر است.
یک متخصص بیماریهای عفونی، بیماران کرونایی را از انجام هرگونه ورزش و فعالیت بدنی سنگین منع کرد.
می دانید که ورزش برای بدنتان مفید است، اما اگر در هنگام ورزش از پوستتان مراقبت نکنید، ممکن است صورتتان بخاطر مسدود شدن منافذ پوستتان پر از جوش شود.
مطالعات محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان می دهد تناسب اندام و ورزش منظم مادر در دوران بارداری، رابطه مستقیمی بر میزان بافت چربی سالم جنین دارد و از اختلالات متابولیک جلوگیری می کند.
شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می کردید، چند بار در هفته به باشگاه می رفتید، و حس می کردید قوی تر و سالم تر از سال های قبل هستید.
مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل نخوردن غذا توسط فرد روزه دار پس از وعده سحر رخ می دهد.
امروزه ورزش نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای کلیه افراد جامعه ضرورت دارد؛ چراکه انسان، متحرک آفریده شده و فعالیت لازمه سلامتی است.
همه ی افراد صرف نظر از سن و جنسیت و توان فیزیکی از ورزش کردن سود می برند.
در دنیای امروز با افزایش مشغله در زندگی و کمبود وقت، بسیاری از افراد وقتی برای ورزش کردن در بیرون از خانه و سالن های ورزشی و باشگاه ها پیدا نمی کنند.
ایرج بیگلری اظهار کرد: برخی افراد هنگام ورزش کردن و بهخصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود می کنند که این درد پهلو در هنگام ورزش، جای نگرانی ندارد.
هنگام فعالیت های بدنی، در زمان آلودگی هوا به سه روش می توان فعالیت ورزشی سالم تری داشت، هرچند در نمایه بالاتر از 151، ورزش بیرون منزل منع شده است.
سردردهای ورزشی حین انجام ورزش های شدید و مداوم رخ می دهند. فعالیت هایی چون دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری با این نوع از سردرد مرتبط هستند.
درست است که مقداری استرس، نرمال و سالم است اما اگر استرس، زیاد و آشفته کننده شود می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روحی و هیجانی بگذارد.
محققان دریافتند استفاده از برنامه های ورزش خانگی در دوران پاندمی کرونا، تاثیر قابل توجهی بر کاهش میزان افسردگی دارد.
اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه روز ورزش کنید.
ورزش باعث ترشح آندورفین زیاد در بدن تان می شود که باید باعث ایجاد حال خوب شود اما چرا گاهی بعد از تمرین حالت تهوع به شما دست می دهد؟