درد پهلو هنگام ورزش نشانه چیست؟
ایرج بیگلری اظهار کرد: برخی افراد هنگام ورزش کردن و به خصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود می کنند که این درد پهلو در هنگام ورزش، جای نگرانی ندارد.
وی درد پهلو هنگام ورزش کردن و دویدن را ناشی از عدم آمادگی برای شروع فعالیت ورزشی دانست و گفت: درد پهلو که بیشتر در زیر دنده ها و قسمت سمت راست شکم به وجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشته های دو و شنا با آن مواجه هستند گاهی به حدی است که ورزشکار مجبور به توقف فعالیت خود می کند.
بیگلری عنوان کرد: تمرین های نرمشی قبل از شروع ورزش و تمرینات کششی بعد از شروع درد پهلو باعث بهبود این درد خواهد شد.
وی خاطرنشان کرد: کم کردن سرعت، حرکت درد پهلو را کمتر می کند و نفس عمیق کشیدن و گرم کردن قبل از شروع حرکات تند و سریع از به وجود آمدن چنین مشکلی جلوگیری خواهد کرد.
شما هم رای بدهید
ورود به همگردی