طرز تهیه ساندویچ خانگی هیجان انگیز و سالم

در عصر امروز که اکثر آدم ها مشغولیت زیادی دارند و اکثر وعده های غذایی خود را خارج از منزل میل می کنند، ساندویچ های خانگی می توانند جایگزین مناسبی برای غذاهای فست فودی و رستوران ها باشند. البته ساندویچ خانگی هیجان انگیز بسیار هم برای محصلین مفید هستند، میان وعده ای سالم که به ذهن بچه ها سوخت رسانی می کند. در دهه های گذشته شاید تنوع بالایی در سوپر مارکت ها نبود تا بتوان میان وعده های متنوع درست کرد اما امروزه با این تنوع بالا که در هایپر و سوپرمارکت ها وجود دارد می توان خوراکی های جذاب و متنوعی درست کرد. هر چقدر بیشتر به فکر تغذیه مغذی خود و فرزندانمان باشیم، نسلی سالم تر تحویل جامعه می دهیم و سلامت آن ها را تضمین خواهیم کرد. اگر دوست دارید طرز تهیه انواع ساندویچ خانگی هیجان انگیز را یاد بگیرید با همگردی همراه باشید.

سالاد مرغ کاری

به راحتی و با اضافه کردن چاشنی های مختلفی می توان مزه های جدید خلق کنیم و به یک میان وعده سرد و بی روح بسنده نکنیم. ساندویچ مرغ کاری هم خوشمزه است هم مزه های جدیدی دارد. یکی از خوبی های ساندویچ مرغ کاری این است که کالری کمتری نسبت به خیلی از ساندویچ ها دارد. برای تهیه این غذای خوشمزه کافی است، سس تایلندی تند، ماست یونانی کم چرب، ادویه های هندی، زنجبیل و هویج رنده شده و در انتها هم مقداری کرنبری یا کشمش برای شیرین کردن ساندویچ. به همین راحتی می توان میان وعده ای خوشمزه درست کرد برای سرو آن هم می توان از نان لواش، سیمیت یا پیتا استفاده کرد.

ساندویچ خانگی هیجان انگیز چیکن والدورف

چیکن والدورف ساندویچی سرد است که مزه ها و رنگی های بی نظیری دارد. برای درست کردن این غذای خوشمزه کافیست مرغ را با تکه های سیب ترش، گردو، کرفس خرد شده، کشمش، سس مایونز و سس خردل ترکیب کنید. برای خوشمزه تر کردن ساندویچتان می توانید از مرغ بریان یا مرغ دودی استفاده کنید و این مخلوط را با نان تست یا کروسان سرو کنید.

تست تایلندی با کره بادام زمینی، سس تایلندی و گشنیز

تست تایلندی یکی از محبوب ترین ساندویچ خانگی هیجان انگیز لیست ما است که سرشار از پروتئین است و پایه اصلی آن تست کره بادام زمینی است که رنگ و بوی تایلندی دارد. برای تهیه این غذای خوشمزه باید از سس تایلندی، آب لیموی تازه، برگ های گشنیز تازه و مقداری عسل برای تنظیم کردن مزه ها استفاده کنید. برای سرو تست تایلندی باید دو عدد نان تست بدون نان رویی آماده کنید تا یک غذای خوشمزه را تجربه کنید.

پنیر فتا و خیار

یکی از نوستالژیک ترین ساندویچ های خانگی هیجان انگیز که همه ی ما در دوران تحصیل خورده ایم ساندویچ نان پنیر خیار است. وعده ای سالم و سبک که در دسترس همگان هم است. شاید برایتان جالب باشد بدانید که این ساندویچ یک عصرانه ی انگلیسی استبرای آماده کردن این عذای خوشمزه تنها چهار مواد اولیه لازم دارید. خیار تازه، پنیر فتا، هر نانی که دوست دارید و یک مقدار نعنای تازه تا احساس تازگی را به دهان شما بدهد.

کلاب بوقلمون

ساندویچ کلاب ساندویچ های سه گوشه ای است که در اغلب سوپرمارکت ها وجود دارد. اما کلاب مورد نظر ما ساندویچی سالم و خانگی است. برای تهیه این ساندویچ می توانید از ژامبون بوقلمون یا گوشت بوقلمون دودی استفاده کنید. برای تهیه این ساندویچ خوشمزه از نان تست یا نان جو، گوشت بوقلمون و سبزیجات تازه استفاده کنید. اگر به دنبال تنوع و ماجراجویی هستید کمی مربای زرشک یا آلبالو به کلابتان اضافه کنید تا تلفیقی از مزه ی شور و شیرین را تجربه کنید. اگر ناهار سبک و سریع می خواهید این ساندویچ انتخابی بسیار عالی است.

کاپریس با گوجه فرنگی، پنیر موتزرولا و ریحون تازه

یکی از سریع ترین سادویچ هایی که فکرش را نمی کنید را میخواهیم به شما معرفی کنیم. برای تهیه این ساندویچ تنها پنج دقیقه زمان لازم است تا بگذارید. برش های نسبتا کلفت پنیر موتزرولا، روغن زیتون فرا بکر، گوجه فرنگی تازه، یک مشت ریحان تازه و سرکه بالزامیک ساندویچی بسیار خوشمزه برای شما خلق می کند که آب از دهان انسان راه می اندازد. این ساندویچ خوشمزه نه تنها مناسب برای محصلین و افراد شاغل است، بلکه یک وعده غذای سالم برای گیاه خواران هم است که خیلی سریع آماده می شود.

سالامی، موزارلا و فلفل قرمز کبابی

ایتالیایی ها تخصص بسیار خوبی در تهیه ساندویچ های خوشمزه و ساده دارند. این ساندویچ خانگی از سالامی خوشمزه، پنیر موتزرولای تازه، ، برگ ریحون تازه، فلفل قرمز شیرین کبابی و روغن زیتون تهیه می شود. مواد را لایه لایه درون ساندویچ بریزید. بی شک این ساندویچ یکی از خوشمزه ترین میان وعده های برای شما خواهد بود. برای خوشمزه تر شدن ساندویچتان داخل نانتان را هم کمی روغن زیتون بپاشید. این ساندویچ بر خلاف دیگر ساندویچ ها برای خوشمزه تر شدن به کمی زمان احتیاج دارد تا طعم ها به خورد هم بروند و مزه ای عالی خلق کنند.

سالاد میگو

برای تهیه این ساندویچ هیچ فرقی نمی کند میگو را بپزید، تفت بدهید یا آب پز کنید. میگو را به همراه سس مایونز، فلفل و نمک مخلوط کنید و به همراه نان پیتا یا نان باگت و کاهوی تازه میل کنید. اگر از سالادتان چیزی باقی ماند می توانید آن را بدون نان هم سرو کنید. اندکی تخم مرغ آب پز و گوجه فرنگی بدان آضافه کنید و به عنوان منبع غنی از پروتئین میل کنید.

کنسرو ماهی تن و پنیر پارمیسان

پنیر پارمزان و خردل هر دو طعم هایی غالب دارند. ترکیب این دو به همراه تن ماهی و سس مایونز می تواند یکی از خوشمزه ترین ساندویچ ها را برای شما به ارمغان می آورد. برای خوشمزه تر شدن ساندویچتان می تواند فلفل دلمه ای و پیاز هم به آن اضافه کنید و در نان های گرد گندمی سرو کنید و نهایت لذت را از آن ببرید.