هشدار برای پشت میز نشین ها؛ سکته مغزی 7 برابر بیشتر در کمین شماست

به نقل از سی ان ان، مطالعه ای که توسط انجمن قلب آمریکا انجام شده نشان می دهد افرادی که روزانه 8 ساعت یا بیشتر بدون فعالیت بدنی می نشینند، هفت برابر بیشتر از افرادی که فعالیت بدنی دارند، دچار سکته مغزی می شوند.

در مجموع 143000 بزرگسال بدون بیماری های قبلی در این مطالعه شرکت کردند که اطلاعات سلامتی آن ها بین سال های 2000 تا 2012 درج شده بود.

دکتر Raed Jundi، محقق بالینی در دانشگاه مک مستر در انتاریو کانادا می گوید: سکته مغزی زمانی رخ می دهد که شریان خون رسانی به مغز مسدود می شود.

وی افزود: اگر سکته مغزی به سرعت درمان نشود، ممکن است سلول های مغزی آن ناحیه به دلیل کمبود اکسیژن شروع به مرگ کنند.

این مطالعه نشان داد که بین زمان نشستن و ورزش و سن، تعامل سه جانبه وجود دارد؛ به گونه ای که بیشترین آسیب های ناشی از سکته مغزی در افرادی که 8 ساعت یا بیشتر می نشینند و فعالیت بدنی ندارند بروز پیدا می کند.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​داشته باشند.

به گفته گندی انجام این فعالیت در دوره های بیش از 10 دقیقه در یک زمان ایده آل است. هنگامی که شما به اندازه ای ورزش می کنید که ضربان قلب و عرق خود را بالا ببرید، فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری با شدت متوسط ​​در نظر گرفته می شود. "

تحقیقات قبلی نشان داده است که 10 عامل با 90 درصد سکته های مغزی مرتبط هستند، بنابراین دکتر گندی می گوید: "اگر فردی از عوامل خطر این آسیب ها فراتر رود، می توان از 90 درصد سکته ها جلوگیری کرد. "

جندی گفت: "بهبود فعالیت بدنی تنها یکی از مؤلفه های مهم کاهش خطر سکته مغزی، همراه با رژیم غذایی سالم، ترک سیگار، تشخیص و درمان فشار خون بالا و دیابت است. "