مزیتی که خانه های بدون آسانسور برای سلامتی دارند

به نقل از وب سایت "سیدتی"، بالا و پایین رفتن از پله ها یکی از ورزش های بسیار مفید برای بدن است. این ورزش برای تقویت سلامت جسمی، روحی و روانی یک فرد فواید مثبتی دارد، اما برخی از افراد ممکن است در مورد این نوع ورزش تنبل باشند حتی اگر این یک نوع ورزش رایگان و برای همه گروه های سنی در دسترس باشد.

در این راستا، محققان انگلیسی آسیب های آپارتمان بدون پله را برای سلامتی بررسی کرده و هشدار داده اند که انتقال از خانه ای با پله به خانه ای بدون پله می تواند روند پیری را تسریع کند.

دانشمندان این پدیده را "پای یک طبقه" می نامند؛ این اصطلاح به ضعف پیشرونده عضلات پا گفته می شود که اغلب در افرادی که به یک اقامتگاه یک طبقه نقل مکان کرده و بدون پله های چالش برانگیز زندگی می کنند، ظاهر می شود.

دکتر کارولین گرگ محقق پیری اسکلت عضلانی و سلامت در دانشگاه بیرمنگام می گوید: یک عامل ناسازگار در ارتباط با نقل مکان به یک خانه یک طبقه وجود دارد. بالا رفتن از پله ها روش بسیار خوبی برای حفظ یا بهبود قدرت عضلات است.

سال 2018 یک تحقیق در ژاپن، شامل بیش از 6000 نفر از افراد 65 سال به بالا یا کسانی که در خانه های یک طبقه زندگی می کنند تاثیر مستقیم خانه در هرگونه وخامت جسمی را بررسی کرد.

نتایج این مطالعه که در BMC Geriatrics منتشر شده، نشان داد که وجود پله در خانه به جلوگیری از وخامت سلامت جسمانی مربوط به سن کمک می کند.

ویکتوریا ریندل، فیزیوتراپیست و متخصص در زمینه درمان سالمندان می گوید هنگامی که انجام کار ها را متوقف می کنید، توانایی انجام آن ها را از دست می دهید و می گوید. آنچه معمولاً برای افراد مسن اتفاق می افتد این است که وخامت در سلامتی آن پیش از کاهش طبقات منازل آن ها آغاز می شود، اما وقتی در خانه ای بدون پله ساکن می شوند و زندگی ثابتی دارند، این وخامت تشدید می شود.

طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده، بالا رفتن از پله ها فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد، از جمله:

- بالا رفتن از پله ها به تقویت استخوان ها و عضلات کمک می کند؛ به ویژه برای خانم هایی که در مشاغل اداری کار می کنند، زیرا احتمال پوکی استخوان در آن ها بیشتر از مردان است.

- بالا رفتن از پله ها باعث سوزاندن کالری و در نتیجه حفظ وزن سالم می شود.

- بالا رفتن از پله ها به تولید اندورفین کمک می کند؛ هورمون هایی که مسئول احساس خوشبختی هستند و باعث کاهش احساس تنش و استرس می شوند.