16 خوراکی طبیعی، جایگزین قرص ها و مکمل های کلسیم!
تسنیم/ امروزه کمبود "کلسیم" و عوارض بعدی آن در قالب بروز بیماری های مختلف، در جوامع مختلف شیوعی گسترده دارد و بسیاری از مردم بدون توجه به رژیم غذایی روزانه خود برای رفع کمبود کلسیم به مصرف قرص ها و مکمل های کلسیم روی آورده اند غافل از اینکه مصرف خودسرانه این قرص ها، می تواند عوارض و ضایعات مختلفی از جمله عوارض کبدی به دنبال داشته باشد.
در ادامه شما با برخی خوراکی های طبیعی که می تواند میزان مورد نیاز کلسیم بدن را تأمین و تضمین کند، آشنا می شوید:
ــ خوراک حریره بادام هفته ای یک وعده
ــ خوراک کالجوش کشک هفته ای یک وعده
ــ خوراک کشک بادنجان هفته ای یک وعده
ــ مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم مرغ به جای نمک بازار
ــ خوراک فرنی یک پیاله + پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری
ــ نوشیدن یک لیوان آب کرفس (در بانوان با نظر طبیب مصرف شود)
ــ خوراک ماست چکیده + پودر نعناغ خشک
ــ جویدن صمغ سقز به صورت آدامس
ــ خوردن گز کاملاً طبیعی به صورت انگشت پیچ
ــ نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم شربتی
ــ نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو
ــ خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام
ــ خوردن عسل + سرشیر کاملاً طبیعی در وعده صبحانه
ــ خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو
ــ خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته ای یک وعده
ــ خوردن 7 عدد بادام درختی + 14 عدد تخم سیاهدانه
ورود به همگردی