عادت های رایجی که به ظاهر ما صدمه می زنند

روزیاتو/ به این فکر کنید که ما هر روز چقدر کار را صرفاً بر حسب عادت و به طور خودکار انجام می دهیم. متأسفانه بعضی از این کارها ممکن است به سلامت و زیبایی ما صدمه بزنند. این عادت ها در نگاه اول شاید مضر به نظر نرسند اما خیلی زود آثار منفی شان را خواهیم دید.

در ادامه با این عادت های اشتباه آشنا خواهیم شد و می خواهیم ببینیم درمورد آن ها چه کاری از دست مان برمی آید.

1- دست زدن به صورت و چانه هنگام کار با کامپیوتر

شاید همین حالا که در حال خواندن این مطلب هستید دقیقاً در همین حالت باشید. ما در طول روز زمان زیادی را جلوی کامپیوترهایمان می گذرانیم و بیشتر اوقات ناخودآگاه دست هایمان را به صورت مان می مالیم.

وقتی دست تان را زیر چانه تان می گذارید، این کار باعث می شود استخوان لامی به تدریج جا به جا شود و گردش خون را مختل کند. همین مسأله می تواند باعث به وجود آمدن غبغب و افتادگی سریع تر پوست شود.

لمس صورت با دست های آلوده هم می تواند مشکلاتی به بار آورد، از مشکلات پوستی گرفته تا بیماری های عفونی. اگر پوست تان مستعد جوش و حساس باشد خیلی زود نتیجه ی این عادت اشتباه را خواهید دید و بسیاری از بیماری های عفونی هم از همین راه ساده منتقل می شوند.

2- پا روی پا انداختن

این مدل نشستن برای کسانی که دچار واریس هستند یا ریسک بروز این مشکل در آن ها وجود دارد می توانن واقعاً آسیب زا باشد. در این حالت جریان خون مختل می شود و طولی نمی کشد که دچار انواع مشکلات می شوید.

دیگر مشکلات ناشی از این مدل نشستن عبارتند از کمر درد و حتی احساس درد در اندام های تناسلی. دردی که احساس می کنید بر اثر قرارگیری نامناسب ستون فقرات ایجاد می شود، مسأله ای که باعث وارد آمدن فشار به کمر می شود.

3- شانه کردن موهای خیس

شانه کردن مو بعد از شستن آن یکی از رایج ترین و تقریباً غیرارادی ترین کارهایی است که انجام می دهیم. اما این کار برای موهای ما بسیار مضر است. چون موی خیس بسیار آسیب پذیرتر از موی خشک است و شانه کردن به آن صدمه می زند. این کار موها را شکننده می کند.

برای حفظ زیبایی موها، یک حوله بردارید و به جای آنکه آن را به موهایتان بکشید، با ضربه های آرام موهای خود را خشک کنید و بعد صبر کنید تا موها خود به خود خشک شوند. بعد از اینکه موهایتان به طور کامل خشک شدند می توانید موهایتان را شانه کنید، اما این کار را باید فارغ از قد مو، از پایین آن شروع کنید.

4- تماشای زیاد فیلم و سریال

«فقط یک قسمت دیگر! بعدش دیگر می روم بخوابم!» دانشمندان سال ها است از مضرات «نور آبی» ای می گویند که از صفحه ی تلویزیون ها و تلفن های همراه ساطع می شود. این نور تا اعماق پوست نفوذ و رادیکال های آزاد را فعال می کند. رادیکال های آزاد سلول های پوستی را مجبور به تولید آنزیم هایی می کنند که کلاژن را از بین می برند.

نتیجه پیری زودرس و تیرگی پوست بر اثر بروز مشکلی به نام هایپرپیگمنتیشن یا اختلال افزایش رنگدانه خواهد بود. متخصصان پوست از وضعیت پوستی بد «عاشقان فیلم و سریال» زیاد صحبت می کنند و حتی به آن ها توصیه می کنند اگر می خواهند وقت زیادی را پای وسایل الکترونیک بگذرانند از کرم های ضد پرتوهای فرابنفش استفاده کنند. بعضی متخصصان اما می گویند نور آبی وسایل الکترونیک از طیف کاملاً متفاوتی است و بنابراین این کرم ها بی تأثیرند.

تنها راه این است که استفاده از وسایل الکترونیک را تا حد ممکن به حداقل برسانید.

5- استفاده از گوشی قبل از خواب

نور آبی وسایل الکترونیک باعث سرکوب تولید هورمون ملاتونین در بدن هم می شود، امری که می تواند ساعت خواب بدن را برهم بزند. ممکن است خودمان متوجه کمبود خواب مان نشویم، اما بدن مان این را می فهمد. علاوه بر آثار ظاهری اندک این عادت اشتباه، دستگاه های ایمنی و غدد درون ریز بدن هم می توانند آسیب جدی ای ببینند.

پس بیایید اراده ی خود را محک بزنیم و حداقل یک ساعت قبل از خواب تلفن همراه مان را کنار بگذاریم.

6- زدن کرم ضد آفتاب تنها به صورت

همه ی ما می دانیم که لزوم استفاده از کرم ضدآفتاب به طبیعت محدود نمی شود. با این حال، بعضی از ما نمی دانیم که کرم ضدآفتاب را نه فقط به صورت بلکه به هر قسمت دیگری از بدن کهدر معرض آفتاب قرار می گیرد هم باید بزنیم. با بالا رفتن سن، پوست ما در برابر صدمات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب آسیب پذیرتر می شود.

7- برداشتن ابرو و آرایش کردن بلافاصله بعد از آن

هر تار مویی که با موچین از ابروهایتان می کَنید، یک آسیب ذره بینی و راهی برای ورود عفونت به وجود می آورد. این نکته را به خاطر داشته باشید و بعد از برداشتن ابروهایتان فوراً شروع به آرایش نکنید.

بعد از برداشتن ابرو بهتر است پوست خود را با یک ضدعفونی کننده ی ملایم پاک کنید. خوب است تقریباً هر دو هفته یک بار برس های آرایشی خود را بشویید. استفاده از موچین آلوده هم ریسک بروز عفونت را به دنبال دارد. پس آن را هم باید به طور مرتب ضدعفونی کنید.

8- زدن پنکیک به پوست چرب

شما هم از آن دست خانم هایی هستید که وقتی صورت شان چرب می شود با زدن پنکیک سعی می کنند برق پوست شان را بگیرند؟ اگر دوست ندارید منافذ پوست تان مسدود شود و جوش بزنید، دیگر این کار را انجام ندهید.

اول باید با پدهای مخصوص چربی اضافه ی پوست خود را بگیرید و بعد از آن می توانید پنکیک بزنید. اگر اول پوست تان را تمیز نکنید، همه ی آلودگی ها و چربی ها زیر پنکک باقی می ماند. این برای پوست اصلاً خوب نیست و می تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست، جوش و تحریک پوست شود.

9- استفاده از اسکراب

افراط در لایه برداری پوست باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند و در عین حال، خشک بماند.

بهتر است به جای اسکراب از لایه بردارهای حاوی لاکتیک اسید یا گلیکولیک اسید استفاده کنید.

10- جویدن آدامس

خبرهای خوبی برای عاشقان آدامس نداریم. جویدن مداوم آدامس می تواند صدمات مختلفی به فک وارد کند. این کار دیر یا زود باعث بروز تغییراتی مثل ظاهر شدن چین و چروک در گوشه های دهان می شود که خلاصی از آن ها کار ساده ای نیست.

به جای آدامس می توانید از قرص ها و آبنبات های خوشبوکننده ی دهان یا دهانشویه استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید افراط در استفاده از آن ها هم مشکلاتی ایجاد می کند.

11- حمام کردن با آب داغ

اگر شما هم از دست کسانی هستید که برای آرامش گرفتن با آب خیلی داغ حمام می کنند، باید بدانید که استفاده ی مکرر از آب داغ اصلاً برای پوست خوب نیست. آب داغ اثری شبیه به آفتاب سوختگی بر پوست دارد و تعادل طبیعی آن را برهم می زند، مسأله ای که منجر به تحریک، خشکی، عفونت و خارش پوست می شود.

متخصصان پوست توصیه می کنند هم دمای آب و هم مدت زمان حمام کردن را کمتر کنید، استفاده از کرم مرطوب کننده بعد از حمام را فراموش نکنید و در حمام از محصولات ملایمی استفاده کنید که بدون بو، پارابن و ذرات زمخت باشند.