با «بستنی» استرستان را کم کرده و سیستم ایمنی را تقویت کنید!

مجله دلتا/ برخی می گویند بستنی نشاط آور و شادی بخش است، اگر می خواهید افسرده نشوید بستنی بخورید، بستنی خنده را روی لبان افراد جاری می کند، بستنی کلسیم دارد و ….در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص بستنی صحبت خواهیم کرد.

حاوی کلسیم است

بستنی حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن را تقویت می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت و لثه ها را تقویت می کند.

از قلب محافظت می کند

شکلات یکی از مواد اولیه بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. کلید آن فلاونوئید است که دارای اجزای آنتی اکسیدانی است و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

برای عضلات مفید است

حاوی پروتئین های مفید برای ساخت و ترمیم بافت های عضلانی است.

برای چشم مفید است

ویتامین A موجود در بستنی برای سلامت چشم بسیار مهم است.

از لخته شدن خون جلوگیری می کند

ویتامین K به افزایش گردش خون در بدن کمک و سلول های خونی مسدود شده را باز می کند تا از ایجاد لختگی جلوگیری کند.

برای سوخت و ساز بدن مناسب است

ویتامین B6 می تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد.

دستگاه عصبی را تقویت می کند

ویتامین B12 می تواند حافظه و دستگاه عصبی را بهبود بخشد.

از بین بردن حالت تهوع

برخی زنان در ماه های اول بارداری دچار حالت تهوع می شوند. این افراد می توانند با خوردن بستنی بر حالت تهوع غلبه کنند.

استرس را کاهش می دهد

هم چنین مصرف بستنی می تواند محرک تولید هورمون ترومبوتونین باشد که بر روحیه اثرگذار است و سبب احساس آرامش و تسکین استرس می شود. به نوجوانانی که اغلب اوقات ثبات روحی ندارند توصیه می شود برای اجتناب از افتادن در دام استرس و افسردگی بستنی بخورند.

ایمنی بدن را بالا می برد

لاکتوفرین و سیتوکین موجود در بستنی ایمنی بدن را بالا می برد. برای همین بستنی از بدن در برابر ویروس های مختلف از جمله آنفولانزا محافظت می کند و فرآیند درمان را نیز سرعت می بخشد. بنابراین اگر به آنفولانزا مبتلا شدید، در مصرف بستنی تردید نکنید.

خطر سرطان را کاهش می دهد

محتوای مغذی بستنی قطعا احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

به کاهش وزن کمک می کند

این یک خبر بسیار عالی برای خانم هاست. به ویژه کسانی که دوست دارند رژیم بگیرند.

خوردن بستنی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، چون مصرف خوراکی های خیلی سرد دمای بدن را افزایش می دهد و کالری و چربی می سوزاند.

منبعی برای مواد معدنی و ویتامین ها است

شما می توانید مواد معدنی مختلف را از بستنی دریافت کنید. علت اصلی اش این است که بستنی سرشار از کلسیم و فسفر است و نصف فنجان حدودا 10 درصد از نیاز روزانه یک بزرگسال را تامین می کند.

هم چنین بستنی حاوی ویتامین های مختلف از جمله ویتامین E، D، C و A است. علاوه بر این ها تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولیک اسید و ویتامین B6 و B12 و مقدار کمی ویتامین K نیز در بستنی وجود دارد که برای انعقاد خون فاکتور مهمی است.