شنای سوئدی و درازنشست، طول عمر را افزایش می دهد!

مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی نشان داده است که انجام شنای سوئدی و دراز و نشست می تواند باعث افزایش طول عمر شود. این مطالعات بر روی 80 هزار نفر انجام شد.

بررسی های محققان استرالیایی نشان داده است که انجام حرکات قدرتی مانند دراز و نشست و شنای سوئدی باعث می شود که 23 درصد خطر مرگ کم تر شده و 31 درصد احتمال سرطان کاهش یابد.

مدیر این تحقیقات می گوید حرکات قدرتی به اندازه ورزش های هوازی برای سلامتی مفید هستند و این یافته ها به کاهش ابتلای به سرطان نیز کمک می کند.

در استرالیا کم تر از 19 درصد مردم به اندازه کافی ورزش قدرتی انجام می دهند. ورزش قدرتی را می توان با حرکاتی که بدون وزنه هستند و تنها با وزن خود بدن انجام می شود، انجام داد.