توصیه هایی برای سفر با سالمندان | اطلاعاتی که باید داشته باشیم

انجام یک سفر خانوادگی با والدین مسن، راه بسیار خوبی برای بهتر کردن رابطه با آنهاست. اما، چنین سفری نیاز به برنامه ریزی ویژه ای دارد. خودتان را آماده کرده تا با سرعت کمتری نسبت به همیشه سفر کنید. از اینکه اطلاعات دقیق در مورد سابقه پزشکی والدین خود دارید، مطمئن شوید و داروهای مورد نیازشان را در چمدان قرار دهید. براساس نکات سفر با سالمندان، اگر آنها در حرکت مشکل دارند، قبل از مسافرت با هتل یا ایرلاین خود برنامه ریزی های لازم را انجام دهید. با والدین خود برای برنامه ریزی یک سفر خوب که همه با آن موافق باشید و از آن لذت ببرید، همکاری کنید. پس، اگر واقعا قصد انجام این سفر را دارید، با مقاله توصیه هایی برای سفر با سالمندان همراه شوید تا شما را از بایدها و نبایدهای سفر با سالمندان آگاه کنیم.

سفرهای هوایی

برای داروها برنامه ریزی کنید

براساس مقاله بایدها و نبایدهای سفر با سالمندان توجه داشته باشید که در سفر با والدین مسن خود، به اندازه ای که آنان ممکن است نیاز پیدا کنند، دارو با خود بیاورید. تا جایی که امکان دارد داروها را در ظرف اصلی آنها نگهداری کنید. هر کدام از بطری یا ظرف های دارو را در یک کیسه پلاستیکی شفاف قرار داده و نام دارو، مقدار مصرف، اندازه، زمان مصرف و دستورالعمل استفاده از آنها را روی یک اتیکت نوشته و روی کیسه بچسبانید. داروهایی که این اطلاعات را بهمراه نداشته باشند، معمولا در قسمت بازرسی امنیت فرودگاه توقیف می شوند.

والدین شما بهتر است نسخه و ترجمه توضیح کامل داروها را به هنگام مسافرت خارجی همراه داشته باشند. برای مثال، اگر به برزیل سفر می کنید، اطلاعات نسخه می بایست به زبان پرتغالی باشد. در صورت به وجود آمدن یک مورد اضطراری پزشکی، این اطلاعات ممکن است جان آنها را نجات دهد. شماره تلفن دکترهای والدین خود را همراه داشته باشید تا در صورتیکه نیاز به کمک یا مشورت آنها داشتید، بتوانید با آنها تماس بگیرید. اگر با هواپیما سفر می کنید، مراقب باشید که نسخه ها را بهمراه خود داشته باشید و آنها را در چمدان هایی که در قسمت بار قرار می گیرند، قرار ندهید. به این روش، اگر بار شما گم شود، دارو و نسخه های خود را از دست نخواهید داد.

موارد ضروری سفر را در چمدان خود قرار دهید

سعی کنید چیزهایی را با خود به مسافرت ببرید که سفر شما را آسانتر می کنند؛ برای مثال مسکن هایی مانند آسپیرین یا خوراکی هایی که در مواقع نبود غذا در سفر گرسنگی شما را برطرف کنند. مراقب باشید آسپیرین یا داروهای عمومی دیگری که برای استفاده می برید، با دارو و نسخه های والدینتان مغایرت نداشته باشند. براساس مقاله توصیه هایی برای سفر با سالمندان باید بدانید که اگر والدین شما به خوردنی خاصی علاقه شدید یا به دلایل پزشکی نیاز به رژیم غذایی خاصی دارند، حتما این خوردنی ها را به همراه داشته باشید. در صورتیکه فکر می کنید به داروی ضد اسهال نیاز پیدا می کنید، این دارو را در بین داروهای دیگر قرار دهید.

برای خود و والدین بیمه مسافرتی تهیه کنید

افراد مسن تر بیشتر در معرض خطر بیماری یا جراحت قرار دارند. بنابراین، اینکه با گرفتن بیمه مسافرتی بر علیه هر اتفاق بدی که ممکن است بیفتد برنامه ریزی کنید، فکر بسیار خوبیست. براساس نکات سفر با سالمندان، والدین خود را تشویق کنید که با شرکت بیمه همیشگی خود تماس بگیرند و در مورد چگونگی بیمه شدن در سفر اطلاعات کسب کنند. برخی از شرکتهای بیمه، اشخاص بالاتر از یک سن خاص را در پوشش بیمه ای خود قرار نمی دهند. پس، حتما قوانین و محدودیت های این شرکتها را برای سنین خاص بررسی کنید. برخی شرکتهای دیگر، اشخاص دارای شرایط ویژه پزشکی قبلی را در پوشش بیمه ای خود قرار نمی دهند. در این مورد هم قوانین و محدودیت ها را بررسی کرده و از والدین خود بخواهید هرگونه سوال خاصی در مورد سلامتشان دارند را از شرکت مورد نظر بپرسند.

برای والدینی که مجبور به استفاده از ویلچر هستند، محل اقامت مناسب در نظر بگیرید

اگر والدین شما از ویلچر استفاده می کنند، شما گزینه های مختلفی برای انتخاب دارید. می توانید با شرکت هواپیمایی تماس بگیرید و در مورد بردن یک ویلچر به هواپیما با آنها صحبت کنید. در صورتیکه قصد آوردن یک ویلچر برقی یا یک ویلچر با عملکرد خاص را دارید، براساس مقاله توصیه هایی برای سفر با سالمندان این بهترین گزینه انتخاب است. در سفر با سالمندان می توانید یک ویلچر مسافرتی اجاره کرده که مسافرت را آسانتر می سازد و به راحتی می توان قطعات اینگونه از ویلچرها را در جایی روی هم سوار و در جای دیگر قطعات را پیاده کرد.

این امکان برای شما وجود دارد که با کمک گرفتن از آژانس مسافرتی خود، یک ویلچر اجاره ای در مقصد تهیه کنید. هتلها معمولا به میهمانان خود ویلچر امانت می دهند. مراقب باشید زمانیکه در مورد زمانبندی رسیدن به پروازها، قطارها و اتوبوس ها تصمیم گیری می کنید یا برنامه ریزی های دیگر سفر را انجام می دهید، زمان اضافی که استفاده از ویلچر به برنامه سفر تحمیل می کند را در نظر بگیرید. براساس مقاله بایدها و نبایدهای سفر با سالمندان باید بدانید که بردن ویلچر به داخل هواپیما معمولا رایگان است.

فرودگاه ها مامورانی دارند که کار اصلی آنها کمک به اشخاص معلول و جابجایی آنها در فرودگاه است و می توانند به شما کمک کنند که کارتان در بخش بازرسی امنیتی فرودگاه با سرعت بیشتری تمام شود. با شرکت هواپیمایی خود هماهنگ کنید که موقع پیاده شدن از هواپیما یک ویلچر یا ماشین مخصوص برای حرکت دادن والدین شما آماده کنند. با انجام این کار، گرفتن چمدان ها یا رسیدن به پرواز بعدی برایتان آسانتر خواهد شد.

پروازتان را به چند قسمت تقسیم کنید

خوابیدن و احساس راحتی کردن در هواپیما می تواند کمی سخت باشد، بخصوص برای والدین مسن شما. از پروازهای مستقیم و طولانی پرهیز کنید تا فشار روی والدینتان کمتر و از دچار شدن آنها به درد و گرفتگی ماهیچه و مفاصل پیشگیری شود. براساس مقاله نکات سفر با سالمندان باید بدانید که اگر مجبور به استفاده از پروازهای مستقیم و طولانی هستید، والدین مسنتان را وادار کنید مرتبا از جا بلند شوند و راه بروند. حرکت کردن هر 30 دقیقه یکبار باعث می شود که خون در بدن به گردش بیفتد و از خشکی عضلات پیشگیری می کند.

اگر والدینتان دچار آلزایمر یا زوال عقل هستند، از انجام پرواز چند تکه خودداری کنید. ممکن است بهتر باشد که یک پرواز مستقیم انجام دهید. اشخاصی که در این شرایط هستند، به آسانی گیج شده و اگر پرواز مستقیم انجام ندهند، در معرض خطرات بسیاری خواهند بود.

صندلی های راهرو را رزرو کنید

از آنجایی که والدین مسن شما می بایست سعی کنند در طول پرواز حرکت کنند، بهتر است صندلی های نزدیک به راهروی هواپیما را رزرو کنید که بتوانند به راحتی از جا بلند شوند و بنشینند. اگر والدین شما از گرفتگی عضلات پای راست رنج می برند و می بایست هر چند وقت یکبار پای راست خود را بکشند، یک صندلی انتخاب کرده که راهرو درطرف راستش باشد تا بتوانند بدون از جا بلند شده و پای خود را کش دهند.

براساس مقاله توصیه هایی برای سفر با سالمندان باید بدانید که اگر صندلی های راهرو پر شده اند، سعی کنید در پرواز دیگری صندلی رزرو نمایید یا با قسمت رفاه مشتریان شرکت هواپیمایی خود مشورت کرده و شرایط را توضیح دهید تا متوجه شوید آیا راه دیگری که به فکر شما نرسیده است برای حل این مشکل وجود دارد یا خیر.

سفرهای جاده ای

روی توقف های مکرر برنامه ریزی کنید

براساس مقاله بایدها و نبایدهای سفر با سالمندان باید بدانید که اگر با ماشین مسافرت می کنید، باید برای توقف حداقل هر دو ساعت یکبار برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود که والدین مسن شما زمان کافی برای کشیدن بدن خود، استفاده از توالت، غذا خوردن و نوشیدن آب پیدا کنند. پیاده شدن از ماشین همچنین از دچار شدن به لختگی خون پیشگیری می کند. براساس نکات سفر با سالمندان باید بدانید که اگر با اتوبوس سفر می کنید، هیچ کنترلی روی اینکه چند بار توقف کنید، نخواهید داشت. اما، بیشتر اتوبوس ها تقریبا هر دو ساعت یکبار توقف می کنند. زمانیکه اتوبوس از حرکت می ایستد، والدین خود را تشویق کنید که از اتوبوس پیاده شده و به بدنشان کش دهند.

وضعیت ماشین خود را قبل از شروع سفر زمینی بررسی کنید

از پر بودن مخزن بنزین و سالم بودن چراغ های جلو، عقب و چراغ های راهنما مطمئن شوید. ترمزها، بخاری و کولر ماشین را چک کنید. ماشین را برای تنظیم موتور نزد یک مکانیک ببرید و برایش توضیح دهید که قصد سفر دارید و می خواهید وسیله نقلیه کاملا حاضر و آماده باشد. هیچ چیز به اندازه ماشینی که در میانه سفر خراب شود، باعث ناخوشایند یا حتی خطرناک شدن اوضاع نخواهد شد.

تدارکات اضطراری را به همراه داشته باشید

حتی اگر تنظیم موتور را انجام داده اید و همه چیز بنظر عالی می آید، همیشه احتمال این وجود دارد که ماشین شما خراب شود. با در نظر گرفتن اینکه ممکن است با بدترین شرایط مواجه شوید، حتما سیم استارت، آچار چرخ و لاستیک یدک را بهمراه داشته باشید. چیزهای دیگری که ممکن است به کارتان بیایند، جی پی اس، یخ شکن، روغن موتور و یک گالن اضافی بنزین هستند.

زود به مقصد برسید

بیشتر والدین مسن صبح زود از خواب بیدار می شوند و شبها زود می خوابند. بنابراین، براساس توصیه هایی برای سفر با سالمندان سفر خود را جوری برنامه ریزی کنید که با ریتم طبیعی روزانه آنها هماهنگ شود. بلیط اتوبوس یا قطاری را رزرو کنید که صبح زود حرکت کرده یا صبح زود سفر با ماشین را آغاز کنید. این کار باعث می شود در پایان روز، زمان کافی برای باز کردن چمدانها، غذا خوردن و استراحت داشته باشید.

وسایل رفاهی همراه داشته باشید

اگر شما و والدینتان احساس راحتی کنید، سفر طولانی زمینی شما لذت بخش تر می شود. با خود بالش و پتو ببرید، بخصوص اگر در ماه های سرد مسافرت می کنید. یک دستگاه پخش دی وی دی یا تبلت برای تماشای فیلم ببرید. کتاب هم وسیله خوبی برای گذراندن وقت در طول یک سفر طولانی بحساب می آید.

در تورهای مسافرتی کم سرعت ثبت نام کنید

بیشتر آژانس های مسافرتی برای مسافرانی که وقت محدودی دارند و می خواهند با حداکثر سرعت ممکن از همه جا بازدید کرده، برنامه ریزی می کنند. اما، آژانس های مسافرتی خاصی وجود دارند که تورهای ملایمتری را ارائه می کنند. با آژانس مسافرتی خود تماس بگیرید و در مورد وجود تورهایی مخصوص افراد مسن یا تورهایی با حرکت ملایم تر سوال کنید. براساس مقاله نکات سفر با سالمندان باید بدانید که سفرهای دریایی بهترین نوع سفرهای ملایم برای افراد مسن تر محسوب می شوند. کشتی های مسافری امکانات رفاهی بسیاری به مسافران ارائه کرده و به آنها این امکان را می دهند که در یک زمان محدود، با سرعت دلخواه از سفر لذت ببرند.

در مورد رزرو هتل احتیاط کنید

قبل از سفر با هتل تماس بگیرید و از وجود آسانسور و مسیر ویژه ویلچر مطمئن شوید. همچنین، ممکن است نیاز داشته باشید اتاقی در هتل رزرو کنید که حمام مجهز به وسایل رفاهی افراد معلول داشته باشد. براساس مقاله بایدها و نبایدهای سفر با سالمندان، این نکته بسیار مهم است که شما و والدینتان نیاز به خلوت و رفاه شخصی دارید. بنابراین، اتاقهای جداگانه برای خود و آنها رزرو کنید.

مراقب پله ها باشید

والدین شما، بسته به درجه سلامتی ممکن است قادر به بالا رفتن از پله نباشند. البته دانستن اینکه در یک شهر تاریخی یا یک جاذبه توریستی کجا به پله برخواهید خورد، کار سختی بنظر می آید. اما، سعی کنید حدس بزنید این مکانها در چه جاهایی قرار دارند. پدر و مادر شما به احتمال خیلی زیاد پیشنهاد رفتن به تور فانوس های دریایی و قلعه را بدلیل وجود پله های زیاد رد می کنند. براساس مقاله توصیه هایی برای سفر با سالمندان، برای مکانهایی که بدلیل وجود پله های زیاد غیرقابل عبور هستند، دنبال راه حل های دیگر بگردید. ممکن است بتوانید به جای بالا رفتن از پله، ساختمان را دور بزنید یا از مسیرهای ویژه ویلچر استفاده کنید.

نکات کلیدی و مهم

مقصد سفر را با مشورت یکدیگر انتخاب کنید

براساس مقاله نکات سفر با سالمندان، وقتی برای یک مسافرت برنامه ریزی می کنید، اجازه دهید سالمندان در انتخاب مقصد سفر به شما کمک کنند تا همه از این سفر لذت ببرید. جاهایی را برای سفر پیشنهاد کنید که همیشه دوست داشته اید آنجا بروید یا کشوری که مربوط به خانواده یا اجدادتان باشد. انتخاب مقصد به همراهی والدین باعث می شود که آنها احساس کنند در تصمیمی گیری های سفر دخیل بوده و به آنها این امکان را می دهد که در صورت داشتن هر گونه نگرانی یا ایده در مورد سفر، آنها را با شما در میان بگذارند.

برنامه ریزی سفر را با مشورت یکدیگر انجام دهید

این برنامه ریزی معین می کند که زمانیکه به مقصد می رسید، چه کارهایی می خواهید انجام دهید. اگر یک برنامه نوشتاری در مورد اینکه دقیقا چه جاهایی می روید و چه کارهایی می خواهید انجام دهید یا چه چیزهایی ببینید را داشته باشید، سفر منظم و کم استرس تری خواهید داشت. برنامه ریزی دقیق باعث می شود همه با هم هماهنگ باشید و با هتل ها، خطوط هوایی و تاکسی ها راحت تر برنامه های خود را هماهنگ کنید. سعی کنید وقت آزاد در برنامه ریزی خود بگنجانید. این کار باعث می شود شما و والدین وقت کافی برای استراحت و گشت و گذار مستقل از یکدیگر داشته باشید.

واقع بین باشید. وقتی می دانید پدر و مادر مسنتان توانایی سفر سخت به دور اروپا را ندارند، برای آن برنامه ریزی کنید. به جای این کار، برای یک هفته یا بیشتر به یک ساحل پرآرامش بروید و استراحت کنید. در انجام برنامه ریزی سفر باید از سیاست استفاده کنید. برای مثال، اگر والدینتان در مورد محدودیت و توانایی های خود واقع بین نیستند، سعی کنید برای نرفتن به برخی مکان ها یا محدود ساختن سفر از واژه هایی استفاده کنید که به عدم علاقه خود شما به آن مکان یا یک برنامه خاص اشاره کنند.

یک کپی از برنامه ریزی سفر را برای همه همسفران خود پرینت بگیرید. به این روش، همه می توانند به این برنامه ریزی مراجعه کرده و بدانند برنامه بعدی سفر چیست. اگر شما فرد مسنی هستید که به تنهایی سفر می کنید، فرزندانتان را در جریان بگذارید.

حداقل چهار روز در هر مکان بمانید

براساس مقاله نکات سفر با سالمندان، بسیار مهم است که به والدین زمانی برای مستقر شدن دهید، چه بهمراه پدر و مادر مسنتان سفر می کنید و چه بعد از چند ساعت به آنها می پیوندید. اینکه وقتی به مقصد می رسید، به سرعت چمدانها را باز کنید، با عجله به بازدید از دیدنی های منطقه بروید و سپس دوباره با سرعت چمدانها را ببندید و هر چند شب یکبار سوار هواپیما یا اتوبوس شوید، حتی برای اشخاص سالم هم می تواند بسیار خسته کننده باشد. برای پدر و مادرهای با سن بالا این کار طاقت فرساتر هم هست. پس، برنامه ریزی کنید که حداقل چهار روز در هر مکان بمانید.

زمانهای وقفه در طول سفر را برنامه ریزی کنید

زمانهایی را برای وقفه و استراحت در نظر بگیرید. این کار برای والدین مسن تر شما که احتمالا زودتر از شما خسته می شوند، این امکان را ایجاد می کند که به مقدار نیاز استراحت کنند، چیزی بخورند، به بدن خود کش دهند، داروهای خود را مصرف کنند و آب بنوشند. یک وقفه کوتاه همچنین به شما اجازه می دهد وضعیت سفر تا آن لحظه را بررسی کرده و از اینکه به والدینتان خوش می گذرد، مطمئن شوید.

خودتان را صد در صد به برنامه ریزی سفر وابسته نکنید

اگر مثلا برای دو روز ماندن در شهر پکن برنامه ریزی کرده اید، اما ناگهان تصمیم می گیرید که یک یا دو روز دیگر در این شهر بمانید، این کار را انجام دهید. با این وجود، همیشه به این فکر کنید که تغییرات در برنامه ریزی تان چگونه روی ادامه سفر تاثیر می گذارد. ممکن است به دلیل تغییر برنامه، زمان کمتری برای ماندن در مثلا شانگهای یا دیگر شهرها داشته باشید و ممکن است اگر پیشاپیش هتل رزرو کرده اید، پول خود را از دست دهید.

طرز برخورد درست را در پیش بگیرید

صبور باشید

سفر کردن با والدین مسن ممکن است سخت و کند باشد. احتمال دارد بخاطر ناتوانی در انجام کارهایی که شما قادر به انجامشان هستید، شما را کلافه کند. سعی کنید خودتان را جای آنها بگذارید. درک نمایید که سن بالای آنها باعث می شود قادر نباشند تا از پس کاری که شما می توانید انجام دهید، بربیایند. هر زمان که احساس کلافگی کردید، از طریق بینی یک نفس عمیق بکشید، سپس به آرامی و در طی پنج تا هشت ثانیه آن را از راه دهان بیرون دهید.

وقتی در تعطیلات هستید، اصلا به نفع شما یا والدینتان نیست که کلافه یا بی حوصله شوید. براساس مقاله بایدها و نبایدهای سفر با سالمندان به یاد داشته باشید، والدین مسن شما از روی عمد کند حرکت نمی کنند و دائم سعی دارند تا جایی که می توانند کارها را به بهترین نحو انجام دهند.

مثبت فکر کنید

تعطیلات قاعدتا می بایست آرامش بخش و دلپذیر باشند. همیشه باید نسبت به والدینتان مودب، احترام آمیز و مهربان باشید و این ویژگی ها وقتی در سفر با آنان هستید، اهمیت بیشتری می یابند. سعی کنید موارد منفی را به چیزهای مثبت تبدیل کنید. برای مثال، به جای اینکه برای آهسته حرکت کردن در هر مقصد افسوس بخورید، از این فرصتی که برایتان پیش آمده تا مزه کامل بودن در هر کدام از آن مکانها را بچشید، لذت ببرید.

با ملاحظه باشید و حرف خاطرات ناخوشایند گذشته را پیش نکشید. حتی اگر در مورد همه چیز با والدینتان تفاهم ندارید، تا آنجایی که می توانید در هنگام سفر صلح را حفظ کنید. قبل از صحبت کردن تامل فرمایید. چیزی نگویید که از گفتن آن پشیمان شوید یا باعث گردد تا آخر سفر، والدینتان در موردش ناراحت باشند. قبل از اینکه حرفی تقریبا ناراحت کننده بزنید، از خود بپرسید که آیا ممکن است این حرف باعث ناراحتی یا رنجش کسی شود.

کمک کنید اما تحکم آمیز رفتار نکنید

والدین شما حتی زمانیکه پیرتر می شوند و به کمک احتیاج دارند، می خواهند احساس کنند دارای درجه ای از استقلال هستند. براساس مقاله نکات سفر با سالمندان، احترام آمیز رفتار کرده و روی کمک کردن به آنها در حمل هر تکه کوچکی از چمدان ها یا بالا رفتن از هر پله قطار یا اتوبوس اصرار نکنید. رئیس وار رفتار ننمایید. قبل از اینکه در کارشان دخالت کنید، اجازه دهید خودشان از شما کمک بخواهند.

از زمانی که با والدینتان می گذرانید، لذت ببرید

با سنی که والدین شما دارند، باید متوجه باشید که آنها تا ابد در کنار شما نخواهند بود. از زمانی که با آنها هستید، نهایت استفاده را ببرید تا خاطره های فوق العاده بسازید و به آنها نشان دهید که واقعا عاشقانه دوستشان دارید. در اینکه پیشنهاد یک سفر با والدین مسنتان را به آنها دهید، درنگ نکنید. آنها روز بروز پیرتر می شوند و به جوانی برنمی گردند.