اگر اختلال خواب دارید، زعفران بخورید

ایرنا/ مطالعات اخیر محققان دانشگاه مرداک استرالیا نشان می دهد، عصاره زعفران اختلالات خواب را از بین می برد و جایگزینی مناسب و سالم برای قرص خواب است.

در این مطالعه 63 داوطلب 18 تا 70 ساله که از بی خوابی و اختلال خواب رنج می بردند، مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد هر شب قبل از خواب قرص خواب استفاده می کردند. محققان از آنان خواستند به مدت 28 روز، روزانه 14 میلی گرم عصاره زعفران مصرف کنند و برخی نیز دارونما مصرف کردند. نتایج نشان داد در داوطلبانی که از عصاره زعفران استفاده کردند، اختلال خواب کاملا برطرف شد و هر شب خواب باکیفیتی را تجربه کردند.

ادامه مطالعات نشان می دهد این روش هیچ عارضه جانبی به همراه ندارد و معمولا اثرات مثبت آن 7 روز پس از شروع مصرف دیده می شود.

هنوز دلیل تاثیر زعفران بر کیفیت خواب مشخص نیست و نیازمند مطالعات بیشتر است. برخی از خواص دیگر زعفران عبارتند از:

-پوست را روشن می کند و برای از بین بردن جای جوش و اکنه مفید است.

-فولیکول های مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند.

-ضد اضطراب و افسردگی است.

-قاعدگی را منظم می کند.

-در درمان کبد چرب موثر است.

-منجر به افزایش بینایی و سلامت چشم می شود.

-به دفع سنگ کلیه کمک می کند.

-باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و معده می شود.