آیا می دانید کدام موادغذایی هوش را تقویت می کنند؟

حتما درمورد روش های تقویت حافظه شنیده اید اما بسیاری از افراد نمی دانند که با مصرف بعضی از مواد غذایی می توانند هوش خود را تقویت کنند. تعدادی از این مواد شامل موارد زیر هستند:

1- اسفناج

اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده می کنند، پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم هایی که در برگ های آن وجود دارد، سیناپس بین سلول های را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می کند.
اسفناج دارای ماده ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظه موثر است و هم چنین برای افرادی که دارای عارضه ی قلبی هستند نیز بسیار مفید است.

2- قهوه

قهوه دارای موادی مانند: آنتی اکسیدان ها، آمینو اسید، ویتامین و مینرال است به خصوص اگر دانه های قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید است. قهوه به دلیل کافئینی که دارد در جهت تقویت حافظه مفید است. قهوه هم چنین بر ضد آلزایمر است و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد.

3- غلات

غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس دارای روغن بسیار مفیدی هستند که در جهت تقویت حافظه لازم است.

4- میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفیدی هستند بنابراین بسیار برای تقویت حافظه مفیدند.

5- تخم مرغ

تخم مرغ ماده ی بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است به خصوص این که مادران باردار به هنگام بارداری و در هنگامی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.

6- ماست

آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است.امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشند. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند،تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می گذارد.

7- انبه

این میوه ماده ی دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که میوه چرب است و دارای بافتهای چربی است اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریعتر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.

8- سیب زمینی

محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند که موادی مانند کربوهیدرات های،که به وفور در سیب زمنی یافت می شوند باعث تقویت حافظه می شوند.

9- ماهی

ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سرییع تر سلول های مغز می شود در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود.ماهی برای عارضه ی قلبی نیز مفید است.

10- شکلات

شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا شکلات هایی را که حاوی شیر باشند.

منبع: سلامت نیوز