ما می دانیم که همه اهل صبح بیدار شدن نیستند. (و حتی تعداد کمی از ما مایل به بیدار شدن و رفتن به باشگاه هستیم. ) اما بلند شدن و تحرک می تواند واقعاً یک راه شگفت انگیز برای شروع روزتان باشد.

تعریق روی پوست ناشی از ورزش، اثراتی دارد که می تواند سلامت پوست را با مشکل مواجه کند.

ورزش در منزل را حتماً توصیه می کنیم که در این روز ها به مدت 30 دقیقه انجام شود.

این روز ها علاقمندان به ورزش، در طول هفته با حضور در پارک ها با رعایت پروتکل های بهداشتی به صورت فردی و گروهی اقدام به ورزش می کنند.

هایلاین پیشرفته ترین، فنی ترین و چالش بر انگیزترین شکل بندلغزی و حفظ تعادل در ارتفاع بیش از 10 متر است.

مارینا فاگو، مربی فرانسوی تیم ملی شب گذشته برای دیدن مستند «جایی برای فرشته ها نیست» به ایران آمد.

ورزش تی آر ایکس یک ورزش نسبتا نوپاست، و در کشور ما به یکباره رشد خیلی زیادی کرد و همه ی باشگاه ها پر شد از مربیان ورزش تی آر ایکس.

اگر شما هم هنگام ورزش کردن آرایش می کنید باید بدانید که این کار می تواند سلامت پوست را به خطر بیاندازد.

تصاویری از دیدار دوستانه چوگان نیروی زمینی ارتش را ببینید. ورزشی که قدیمی ترین ورزش ملی ایران است و ثبت جهانی شده است.

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید.

جنیفر شرمن، مربی دوچرخه سواری داخل سالن و سرمربی در Peloton Cycle شهر نیویورک می گوید: ورزش کردن در صبح زود، متابولیستان را فعال می کند، آن را برای ساعت ها بالا نگه می دارد و در طول روز به شما انرژی می دهد.

یک فرد سحرخیز نیستید؟ این مشکل فقط مختص شما نیست.

محققان می گویند پیروی از عادات و سبک زندگی سالم می تواند یک دهه به طول عمر بیفزاید و امید به زندگی را افزایش دهد.

به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفه ای دنبال می کند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است.

استوری بهاره افشاری را در تصویر زیر مشاهده می کنید.

همه گیری فعلی کووید-19 نه تنها کشنده است بلکه می تواند موجب بروز عوارض زیادی در بسیاری از بیماران شود.

مطالعات اخیر نشان می دهد ورزش منظم از طریق مسیرهای سیگنالینگ مولکولی در کاهش خطر بروز سرطان کبد نقش دارد.

در دوران شیوع ویروس کرونا می توان ورزش هایی را در خانه انجام داد که قیمت آن ها بسیار ارزان و حتی نزدیک به صفر است.

مطالعه محققان نشان می دهد استفاده از ماسک در زمان ورزش بر میزان اکسیژن خون و ماهیچه ها تاثیر نمی گذارد.

مطالعات نشان داده است که هرچه ورزش بیشتر و در بلندمدت انجام شود، سرعت کاهش فشار خون، افزایش پیدا می کند، که البته مشاهده این کاهش نیاز به زمان دارد.

فعالیت بدنی یک روش درمانی موثر برای درد مزمن ناشی از عارضه آرتروز است.

محققان می گویند این که فرد با چه سرعتی می تواند چهار پله را طی کند ممکن است نشان دهنده سلامت قلب وی باشد.

جدید نشان می دهد ورزش می تواند از ابتلا به دژنراسیون ماکولا پیشگیری کرده یا روند آن را کُند نماید.

هنگامی که صحبت از انتخاب یک ورزش است، گزینه های پیش روی شما بی پایان خواهند بود. از تنیس و گلف گرفته تا دویدن و دوچرخه سواری، تقریباً برای هر کسی ورزشی وجود دارد.

در واقع نقش ورزش های نامناسب برای کاهش درد عضلات هم در افزایش گرفتگی آن ها کم نیست؛ بنابراین از هر ورزشی برای کاهش درد عضلات خود استفاده نکنید.

پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک مرکز بدن قوی که به آنها می بخشد تحسین می کنند.

به تازگی در یک مقاله روان شناسی ورزش کردن و بالا رفتن ضربان قلب را به اندازه خوردن قرص های ضد افسردگی برای درمان بیماری افسردگی موثر دانسته اند.

استوری شاهرخ استخری..............

بانوان کشورمان همیشه توانستند در عرصه های مختلف بدرخشند و موفق عمل کنند، از جمله ورزش.

بازگشایی سالن های بدنسازی با حفاظ های پلاستیکی در آمریکا بعد از کاهش محدودیت های کرونایی.