بهترین میوه برای سوزش معده

آیا شما هم با علائم ناراحت کننده سوزش سر دل دست و پنجه نرم می کنید؟ آیا با مواد غذایی مناسب و بهترین میوه برای سوزش معده آشنایی دارید؟ برخی از میوه ها پتانسیل لازم برای عود علائم آزارنده این بیماری را دارند؛ اما مصرف برخی دیگر به بهبود و کنترل علائم کمک می کنند. به همین خاطر توصیه می شود آن ها را بخورید.

افرادی که مبتلا به بیماری GERD یا رفلاکس اسید معده هستند باید در مصرف بعضی از خوراکی ها به خصوص میوه ها احتیاط کنند؛ زیرا تعدادی از آن ها، اسید بالایی دارند. بنابراین انتخاب میوه ها برای این دسته از افراد اهمیت بالایی دارد.

ما قصد داریم بهترین میوه ها برای سوزش معده را به شما معرفی کنیم. برای کنترل علائم بیماری سوزش معده و پیشگیری از عود آن ما را در این مجله از درمانکده همراهی کنید.

میوه های مناسب برای کنترل سوزش معده

سوزش معده یا رفلاکس اسید معده به معنای خداحافظی با خوراکی های مختلف نیست؛ بلکه این معنی را می دهد که باید در انتخاب آن ها دقت کنید. میوه ها معمولا چربی ناچیزی دارند و از سوی دیگر سرشار از فیبر هستند. این ویژگی آن ها می تواند از شما در برابر رفلاکس اسید محافظت کند.

اگر سوزش سر دل دارید بهتر است میوه هایی را برگزینید که اسیدی نیستند. برخی از این میوه ها عبارت اند از:

1. موز

موز یکی از میوه های خوش مزه است که مواد مغذی فراوان همچون فیبر، پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان ها دارد. این میوه خاصیت قلیایی دارد، به همین خاطر به تعادل اسید معده و کنترل بیماری GERD کمک شایانی می کند.

2. خربزه

خربزه سرشار از ویتامین های مختلف است و به خاطر داشتن حجم آب فراوان و فیبر بالای، کالری بسیار کمی دارد. این میوه درست مانند موز، ماهیت قلیایی دارد به همین دلیل برای معده بسیار مناسب است.

این میوه با طعم شیرینی که دارد، می تواند میزان اسید معده کنترل کند تا از تحریک ناشی از رفلاکس اسید معده جلوگیری شود. شما می توانید انواع مختلفی از خربزه را براساس طبع و سلیقه خودتان انتخاب کنید.

3. سیب

سیب برای بیماری سوزش معده بی خطر است؛ زیرا ترکیباتی از مواد معدنی قلیایی همچون کلسیم، منیزیم و پتاسیم دارد. این مواد علائم رفلاکس اسید معده را تسکین می دهند.

4. انجیر

انجیر اسید بسیار کم و شیرینی طبیعی خوبی دارد. از طرف دیگر فیبر بالای انجیر برای ارتقا سلامت دستگاه گوارش بسیار مناسب است. با در نظرگرفتن این خاصیت می توانید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. البته در استفاده از این خوراکی زباده روی نکنید؛ زیرا کالری و قند بالایی دارد.

5. نارگیل

نارگیل خواص فوق تصوری برای سلامتی دارد. این میوه جزو کم اسیدی ترین میوه ها است به همین خاطر می توانید با خیال راحت آن را بخورید. از طرف دیگر، اعتقاد بر این است که این میوه گرمسیری به دلیل داشتن مقدار فراوانی آب، عملکرد مغز شما را بهبود می بخشد.

علاوه بر این به طور بالقوه از بیماری قلبی جلوگیری می کند و خطر سکته را کاهش می دهد.

6. شلیل و هلو

شلیل و هلو غنی از ویتامین های ضروری هستند و آنتی اکسیدان بالایی دارند. این دو به کسانی که درگیر رفلاکس هستند، پیشنهاد می شود.

7. توت ها

توت ها از جمله خوراکی های رنگارنگ، خوش مزه و مغذی هستند که اسید کمی دارند. شاه توت ، تمشک و توت فرنگی از جمله توت های مناسب برای رفلاکس معده هستند.

8. پاپایا

پاپایا میوه ای استوایی است که اسید ناچیزی دارد. این میوه استوایی سرشار از ویتامین های C و A و همچنین فیبر و ترکیبات گیاهی سالم است. این میوه استوایی آنزیم هایی دارد که به هضم بهتر غذا کمک می کند.

9. گلابی

گلابی حاوی مواد مغذی متنوعی است و میزان پایینی اسید دارد. علاوه بر این مملو از آب و فیبر است. پس با خوردن این میوه تابستانی هم سوزش سر دل خود را بهبود می بخشید و هم به کاهش وزن تان کمک می کنید.

10. خرما

خرما غیرممکن است که سبب سوزش سر دل شود؛ زیرا این میوه اسید و چربی نسبتا پایینی است. این بدان معناست که خرما برای افراد مبتلا به بیماری GERD بی خطر است.

چربی کم خرما به هضم سریع تر آن کمک می کند. از سوی دیگر خرما حاوی فیبر بالایی است؛ این فیبر به بهبود عملکرد مری، کاهش غلظت نیتریت های معده و کاهش اثر اسید معده کمک می کند.

قبل از هر چیزی بگوییم که مصرف بیش از حد هر نوع غذا یا نوشیدنی (صرف نظر از این که چقدر سالم است) احتمال بروز سوزش سر دل را افزایش می دهد. پس در مصرف خرما حد اعتدال نگه دارید.

بدترین میوه ها برای سوزش معده

تعدادی از میوه ها برای افراد مبتلا به اسید معده مضر هستند و نباید آن ها را مصرف کنید. گوجه فرنگی، آناناس، نارنگ، لیمو، لیموترش، پرتقال و گریپ فروت از نمونه همین میوه ها هستند. در واقع این میوه ها سبب افزایش اسید معده و تشدید علائم می شوند.

چه زمانی در مورد رفلاکس اسید به پزشک مراجعه کنیم

اگر نیاز به برنامه غذایی مناسب دارید یا بهترین غذاها برای رفلاکس اسید علائم تاثیری نداشته اند. پیشنهاد می کنیم با فوق تخصص گوارش مشورت کنید تا داروی سوزش معده شما را بررسی کند.

خلاصه

سوزش دردناک در قفسه سینه، طعم تلخ در گلو، نفخ گازی در معده علائم رفلاکس اسید معده هستند. کسانی که این نشانه ها را دارند باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشند. برخی از میوه ها همچون موز، نارگیل و سیب به کنترل علائم و پیشگیری از عود کمک می کند.

برای مدیریت بهتر این بیماری به شما توصیه می کنیم به صورت آنلاین با متخصصان درمانکده مشورت کنید. در این وب سایت شما با جمعی از متخصصان همچون فوق تخصص غدد در ارتباط هستید.