چهار ترفند ساده برای تقویت مغز

تناسب مغز شما بستگی به میزان استفاده از آن دارد. هر بار که کارجدید و متفاوتی انجام می دهید، مسیرهای عصبی جدیدی در مغزتان ایجاد می کنید.

این ترفندهای ساده به تقویت مغز شما کمک می کند:

1. ترک عادت

ترک عادت، همیشه هم موجب مرض نیست! شکستن عادت های گذشته، یک راه مؤثر برای ورزش مغز و تقویت آن است. مثلا به جای نوشیدن قهوه ی صبح، بعد از ظهر قهوه میل کنید. یا پیاده روی عصرگاهی را صبح ها انجام دهید. با این کارها نظم جدیدی را در روتین خود تعریف می کنید.

2. حل مسئله

تصور کنید در سمت نماینده فروش یک شرکت معتبر، در مسئولیت معامله ای حساس و مهم را به عهده دارید. باید خوب فکر کنید که چگونه می توانید فروشی سودمندی را رقم بزنید. چه چالش هایی پیش رویتان وجود دارد و چه مشکلاتی راهتان را سد می کند؟ راه حل شما چیست؟

خیال نکنید که این یک رویاپردازی بی ثمر است. در واقع این تمرینات موجب شکل گیری ارتباطات جدید و آشنایی با نحوه حل مسائل در مغز شما می شود.

3. حفظ کردن شماره تلفن ها

تلفن های هوشمند ما هر شماره ای که با آنها تماس می گیرد را به کمک حافظه ای که دارند، به خاطر می آورند. امروز دیگر کسی شماره تلفن ها را حفظ نمی کند. اما جالب است بدانید این تمرینی برای داشتن یک حافظه عالی است. هر روز یک شماره تلفن جدید بیاموزید و به خاطر بسپارید.

4. روایتگری روزانه

هر روز صبح یک موضوع را در نظر بگیرید که برای گفتن آن آماده اید. این ماجرای قابل تعریف، می تواند درباره اتفاقی که اخیراً به قوع پیوسته یا حتی مربوط به گذشته شما باشد. سعی کنید سرگرم کننده ترین روش برای بیان داستان را بیابید.

این روایتگری، یک تمرین بسیار قوی برای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل است. با بکارگیری هرکدام از این تکنیک ها، می توانید قدرت حافظه خود را چند برابر کنید.