5 کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است

بی حسی و سوزن سوزن شدن یا گزگز از رایج ترین سیگنال های کمبود مواد مغذی است. این علائم همچنین با تعدادی از اختلالات خطرناک مانند آسیب عصبی، مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) و برخی از دیگر بیماری ها همراه است، بنابراین باید این موارد را در اسرع وقت مورد بررسی قرار بدهید؛ اما اگر قبلاً برای این اختلالات آزمایش شده اید و هنوز بی حسی و گزگز را تجربه می کنید، ممکن است دچار کمبود مواد مغذی باشید که علت بی حسی و گزگز هستند.

کمبود کلسیم

بدن کلسیم تولید نمی کند، بنابراین باید آن را از طریق بهترین منابع غذایی کلسیم و مکمل ها به دست آوریم. کلسیم برای سلامتی ما بسیار مهم است. این ماده معدنی علاوه بر محافظت از استخوان ها، از سلامت قلب، خون و عضلات نیز پشتیبانی می کند؛ مقادیری از این ماده معدنی را از طریق عرق، ادرار و مدفوع از دست می دهیم و شاید ندانید، اما بی حسی و سوزن سوزن شدن از علائم رایج کمبود کلسیم هستند.

منیزیم

منیزیم در بیش از 300 واکنش شیمیایی بدن، از جمله عملکرد های قلب، ماهیچه ها و حتی هورمون ها دخیل است. از آنجایی که معلوم شده است کمبود منیزیم عملکرد عصب را مختل می کند، کمبود این ماده مغذی می تواند منجر به علائمی مانند گزگز و بی حسی شود. البته کمبود منیزیم نشانه های دیگری هم دارد.

ویتامین D

دریافت نکردن ویتامین D به میزان کافی، جذب کلسیم در بدن را مختل می کند. کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است. این مشکلات همچنین ممکن است به نواحی دیگر از جمله عضلات گسترش یابد که ممکن است احساس بی حسی یا گزگز ایجاد کند. کمبود ویتامین D همچنین ممکن است علائمی مانند خستگی، کاهش اشتها، کاهش وزن و یبوست ایجاد کند.

ویتامین B12

کمبود B12 می تواند علائمی مانند افسردگی، توهم و از دست دادن حافظه ایجاد کند. از نظر جسمی، سطح پایین B12 می تواند باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن، همراه با زردی، درد مفاصل و تنگی نفس شود. این ویتامین برای بسیاری از عملکرد ها از جمله تولید DNA، اعصاب و سلول ها لازم است.

کمبود ویتامین E

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از بافت بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. گذشته از محافظت از سلول، یا شاید به دلیل آن، ویتامین E به داشتن خاصیت ضد پیری شناخته شده است.

این ویتامین به محافظت از سیستم عصبی کمک می کند. یک علت بی حسی و گزگز این است که بدن مقدار کافی از این ویتامین ندارد و بنابراین در دست ها، پا ها و انگشتان پا بی حسی و گزگز را تجربه می کنیم.

واقعیت تأسف آور این است که تعداد زیادی از افراد دچار کمبود مواد مغذی هستند. این امر علی رغم این واقعیت است که غالب ما آنقدر خوش شانس هستیم که به مواد مغذی و تغذیه مناسب دسترسی داشته باشیم. نه تنها یک رژیم غذایی متعادل به ما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشیم بلکه می تواند به طور موثری با بسیاری از اختلالات از جمله سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و چاقی مقابله کند.

از بسیاری جهات، بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن نشانه کمبود مواد مغذی است. متعاقباً، ضعف در سلامتی اغلب ناشی از انتخاب های بد رژیم غذایی و عدم فعالیت بدنی است؛ در واقع، بهبود این دو عامل سبک زندگی می تواند تفاوت بزرگی در شما ایجاد کند!