عادت هایی که باعث کاهش عمر می شوند

متخصصان انگلیسی تأکید دارند در کنار اقداماتی که افراد باید برای افزایش طول عمر خود انجام دهند، ترک عادت های اشتباه نقش ویژه ای دارد. رایج ترین عادت های اشتباهی که می تواند باعث کاهش طول عمر افراد شود شامل موارد زیر است:

سبک زندگی کم تحرک

باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده اند که کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، تضعیف عضلات، چاقی و افزایش سطح کلسترول خون شود.

نگرش منفی به زندگی

در حقیقت نگرش منفی به جهان باعث ایجاد حس خستگی، بی نشاطی و تحرک نداشتن در زندگی می شود و فراتر از این موضوع باعث پیری زودرس و مرگ سلول های بدن خواهد شد.

خواب ناکافی

خواب یک نیاز طبیعی و حیاتی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند.

زیاده روی در مصرف گوشت قرمز

مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس از جمله عوامل مهم در بروز بیماری های مختلف از جمله سرطان روده است. تحقیقات نشان داده است که یک برنامه غذایی غنی از گوشت قرمز ، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان های مرگبار دارد.