نکات مهم شیردهی و خوراکی های افزایش دهنده شیر

شیر مادر غنی ترین منبع تغذیه نوزادان است که خداوند در وجود هر مادری قرار داده است. مادران نباید به دلخواه خود شیر دادن به نوزاد را قطع کنند، بلکه باید به نوزاد این فرصت را بدهند تا خودش شیر خوردن را رها کند. در ادامه چند نکته درباره شیردهی به نوزاد را برای شما بیان می کنیم:

در ابتدای هر بار شیردهی، شیر مادر آبکی تر است و به تدریج به مقدار چربی آن افزوده می شود، به طوری که در پایان هر مرحله شیردهی، مقدار چربی که برای رشد نوزاد ضروری است، بیشتر می شود. بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود.

به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. مصرف آب میوه های تازه و میوه و سبزی های تازه به افزایش تولید شیر کمک زیادی می کند.

یکی از مهم ترین و موثرترین گیاهان برای افزایش تولید شیر مادر، شنبلیله است. این گیاه را می توان به صورت دمنوش مصرف کرد. مصرف گیاه رازیانه هم برای افزایش تولید شیر به مادران توصیه می شود.در ادامه به تعدادی از گیاهان و مواد غذایی با مکانیسم های مختلف که از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند ،اشاره می کنیم:

گیاهانی مانند ریحان، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ دارند و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند.

ریحان جزو گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودک است و رازیانه هم مانند ریحان علاوه بر داشتن همین خاصیت، دارای هورمون های گیاهی است که باعث افزایش شیر مادر می شود.

سیاه دانه با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا و کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادر می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه مشکلی ایجاد نمی کند و بهتر است دانه ها له شود تا اثر آن ها بیشتر شود.

مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر مادر کاملا موثر است.

مصرف دم کرده گل بابونه هم باعث افزایش شیر مادر می شود.