خانم ها توجه کنند؛ برای سلامت قلب در این ساعات غذا صرف نکنید

شفقنا/ این مطالعه با بررسی 112 زن با میانگین سنی 33 سال نشان می دهد زنانی که در ساعات پایانی روز و قبل از خواب غذاهای سنگین و پرکالری مصرف می کنند، در معرض بیماری های قلبی قرار دارند.

بر اساس این مطالعه نحوه سوخت و ساز، ریتم شبانه روزی و چرخه انسولین-کورتیزول نمی تواند از وعده های سنگین در پایان روز حمایت کند. علاوه بر اینکه بدن نمی تواند مواد غذایی مصرفی در پایان روز را به خوبی هضم کند، عدم تحرک در هنگام خواب نیز کالری مصرفی را به انرژی تبدیل نمی کند. بر این اساس زنانی که پس از ساعت 6 بعد از ظهر غذاهای سنگین و پرکالری مصرف می کنند، فشار خون، شاخص توده بدنی و قند بالاتری دارند.

محققان توصیه می کنند پس از ساعت 6 بعد از ظهر از مصرف غذاهای سنگین و به ویژه پرکالری اجتناب شود.

بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است و علائم آن در زنان متفاوت تر از مردان است.

بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا، برخی از این علائم عبارتند از :

-احساس درد در ناحیه فک، گردن، پشت و بازو

-عرق سرد

-تنگی نفس، احساس سبکی سر و حالت تهوع

-احساس فشار و ناراحتی در قفسه سینه

-معده درد

-خستگی

بر اساس مطالعات، زنان در دوران یائسگی و پس از آن بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. این امر ناشی از تغییرات هورمونی است و معمولا علائم بیماری در زنان 50 سال به بالا شامل درد در ناحیه معده، گردن، بازو، فک و پشت، قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب و تعریق فراوان است.