داروی طبیعی برای آلرژی

جام جم/ «سالانه میلیون ها نفر از آلرژی رنج می برند و با مصرف داروهایی که اغلب عوارض جانبی دارند، به طور موقت تسکین می یابند. خوشبختانه برخی درمان های طبیعی هم وجود دارند که بدون ایجاد عوارض جانبی می توانند آلرژی شما را کنترل کنند. در ادامه با چهار محصول طبیعی آشنا شوید که ثابت شده است آلرژی را حتی در بدترین حالت آن کنترل می کند.

زنجبیل

به مبارزه با آلرژی در بسیاری از سطوح آن کمک می کند. این ماده خوراکی یک آنتی هیستامین طبیعی است که مشکلات سینوس ها را برطرف می کند و به لطف خواص ضد التهابی، احساس درد را که اغلب با حملات آلرژی همراه است، کاهش می دهد. زنجبیل همچنین با تسکین گاز و نفخ، معده را آرام کرده و به اختلالات گوارشی کمک می کند.

پروبیوتیک ها

در موادغذایی خاصی مانند کفیر، ماست و کلم ترش یافت می شود و حاوی باکتری های خوبی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. پروبیوتیک ها تعادل باکتری ها را تغییر می دهد و به این ترتیب از واکنش شدید بدن به آلرژی و در نتیجه کاهش علائم آن کمک می کند. نتایج مطالعه منتشرشده در مجله علوم لبنی نشان داده است پروبیوتیک ها اثرات مفیدی بر آلرژی دارند. در آزمایشی 49 بیمار مبتلا به آلرژی شیر غنی از نوعی باکتری مفید و شیر بدون پروبیوتیک دریافت کردند. مشاهده شد گروهی که شیر حاوی پروبیوتیک دریافت کرده بودند، علائم آلرژی کمتری در چشم و بینی از خود نشان دادند.

کوئرستین و سبزیجات برگ دار

یک بیوفلاونوئید است که تولید و ترشح هیستامین را تعدیل می کند. این ترکیب در انواع میوه ها و سبزیجات، به ویژه سبزیجات دارای برگ سبز، کلم بروکلی، گل کلم، تره فرنگی و پیازچه یافت می شود. آزمایشات بالینی نشان داده است مصرف کوئرستین ضمن بهبود سلامت کلی فرد، تحریک مجاری تنفسی را کاهش می دهد. این ماده در دوزهای بالا می تواند به کنترل واکنش شدید آنافیلاکتیک به بعضی از غذاها مانند بادام زمینی نیز کمک کند. افرادی که مستعد آلرژی فصلی هستند بهتر است با افزایش مصرف سبزیجات، دریافت کوئرستین را افزایش دهند. بهتر است این کار را قبل از شروع فصل آلرژی آغاز کنند.

مرکبات

مرکبات و به خصوص لیمو که ویتامین C، بیوفلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های زیادی دارد به تقویت پاسخ ایمنی و جلوگیری از علائم آلرژی های فصلی کمک می کند. توجه داشته باشید مصرف میوه مرکبات در مقایسه با مصرف آن به شکل آبمیوه به طور قابل توجهی برای سیستم ایمنی بدن مفید است.

ویتامین D

ویتامین D یا «ویتامین آفتاب» یک ماده مغذی است که برای کاهش علائم آلرژی بسیار مفید است. ویتامین D با کمک به جذب کلسیم به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با آلرژی کمک می کند.

منابع: naturalon.com و sfadvancedhealth.com