اگر شب ها به خاطر فکر و خیال خوابتان نمی برد «جوز هندی» دوای شماست!

مجله دلتا/ جوز هندی قرن هاست که به عنوان یک طعم دهنده و چاشنی غذاهای آسیایی استفاده می شود. جوز هندی دارای اثرات درمانی است و به طور گسترده ای به عنوان درمان خانگی برای بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. از جمله خواص جوز هندی می توان به افزایش قابلیت هضم غذا، سم زدایی بدن، حمایت از کلیه ها، درمان بی خوابی، کاهش بدن درد، درمان التهابات، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان آکنه و درمان سرطان اشاره کرد.

فواید جوز هندی

باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود

جوز هندی دارای خواص متعددی است که می تواند به طور موثر در مقابله با دیابت مفید باشد. اگر جوز هندی به غذا اضافه شود می تواند هضم را بهبود بخشد و با مشکلاتی مانند تهوع مبارزه کند. علاوه بر این، متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که فیبر رژیمی موجود در جوز هندی برای تنظیم حرکات روده مفید است. مصرف منظم جوز هندی نه تنها هضم را تحریک می کند، بلکه می تواند مشکلات روده ای را نیز درمان کند.

برای بهداشت دهان و دندان مناسب است

در اغلب موارد، مشکلات دهانی مورد توجه قرار نمی گیرند، زیرا دردناک نیستند و نادیده گرفتن آن ها به طور مداوم باعث سرطان دهان می شود. جوز هندی می تواند به درمان مشکلات مختلف دهانی مانند خونریزی لثه، دندان درد و غیره کمک کند. علاوه بر این، برخی از باکتری ها در داخل دندان شماست که دندان درد را ایجاد می کنند و اگر به موقع درمان نشوند، می توانند منجر به افتادن دندان شوند. جوز هندی یک ماده با خواص ضد باکتریایی قدرتمند است. گفته می شود که افزودن جوز هندی به غذا برای سلامتی دهان شما موثر است و می تواند به درمان درد دندان کمک کند.

به سلامت کلیه کمک می کند

مانند دیگر اعضای بدن، حفظ سلامت کلیه ضروری است. گفته شده است که جوز هندی به سلامت کلیه کمک می کند. علاوه بر این، بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که اضافه کردن جوز هندی به ماست یا به مواد غذایی می تواند در دفع سنگ کلیه و درمان آن موثر واقع شود.

جوز هندی درمان کننده بی خوابی است

بی خوابی یکی از آزار دهنده ترین مشکلات مربوط به سلامتی است که شما را تشویق می کند تا در این زمینه دارو مصرف کنید. مصرف مداوم داروهای خواب آور احتمال دارد که این مشکل را بدتر کنند، زیرا آن ها اعتیاد آورند و راه حل مناسبی برای بلندمدت نیستند. در واقع هنگامی که مصرف داروها را متوقف می کنید، دوباره به بی خوابی دچار می شوید. جوز هندی دارای مونتول است که تنش ذهن را آرام می کند و می تواند فشار روانی که مانع خواب شما می شود را از بین ببرد. شما می توانید برای درمان بی خوابی مزمن یک قاشق پودر جوز هندی را به یک لیوان شیر گرم اضافه و قبل از خواب مصرف نمایید.

جوز هندی درد را تسکین می دهد

مطالعات بسیاری برای شناسایی این که آیا این ادویه معجزه آسا می تواند سردرد و یا سایر دردهای بدن را کاهش دهد یا خیر انجام شده است. جوز هندی دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که نه تنها سردرد را تسکین می دهد، بلکه باعث کاهش درد ناشی از آسیب و زخم در نقاط مختلف بدن می شود.

جوز هندی یک آنتی اکسیدان قوی است

بدن شما نه تنها برای درمان سلول های سرطانی یا رادیکال های آزاد بلکه برای جلوگیری از التهاب مزمن و آسیب اکسیداتیو نیاز به مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که ادویه جاتی مانند جوز هندی را به طور روتین در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنتی اکسیدان ها، هنگامی که با مواد مغذی دیگری مانند مس، پتاسیم، آهن و غیره ترکیب می شوند، می توانند به طور موثری در درمان بیماری های مزمنی مانند آسم، آلرژی و حتی افسردگی نقش داشته باشد.

بهبود گردش خون

از جمله خواص جوز هندی این است که می تواند گردش خون را در بدن شما تسهیل کند. علاوه بر این، روغن جوز هندی به طور گسترده ای به عنوان داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. از نظر متخصصان تغذیه پتاسیم موجود در این ادویه می تواند انعطاف رگ های خونی شما و گردش خون را بهبود بخشد.

موجب تاخیر در پیری می شود

خطوط صورت، چین و چروک، خشکی پوست و غیره نشانه های اولیه پیری است. متخصصین تغذیه می گویند که اگر مقدار کمی جوز هندی را به رژیم خود اضافه کنید، با خواصی که دارد می تواند به جلوگیری از پیری زودرس کمک کند.