راه های درمان خانگی ورم زانو | درد زانو را از بین ببرید !!

ورم زانو به چه دلیل است؟ تورم زانو در اثر هر ضربه ای به این ناحیه به وجود می آید. در داخل مفصل زانو یا بافت اطراف آن، این ورم به وجود می آید. با ضربه ای که به زانو وارد می شود، مایعی در زانو جمع می شود و باعث قرمز شدن سطح آن می شود. در این حالت زانو را نمی توان خم کرد و سفت می شود. همچنین در این ناحیه احساس گرما و درد به وجود می آید. از جمله دیگر دلایلی که در زانو ورم به وجود می آید، بارداری، مصدومیت زانو، ورم مفاصل، کم آبی بدن، یائسگی، چرخه قاعدگی، لخته شدن خون، ساییدگی و فشار در حین ورزش، نقرس، التهاب تاندون، اسکاروز متعدد، کم کاری تیروئید، گردش خون ضعیف و نیش حشرات می باشد. اگر بعد از 48 ساعت این ورم باقی ماند، حتما با دکتر متخصص مشورت کنید. در این مطلب چند روش درمان خانگی ورم زانو آورده شده. برای یادگیری روش هایی به منظور درمان ورم زانو با همگردی همراه باشید.

روش های درمان خانگی ورم زانو

استراحت: با استراحت این تورم کاهش پیدا می کند و با کار کردن، روند بهبود آن کاهش می یابد.

غذاهای مناسب: با مصرف مواد غذایی مناسب، تورم زانو کاهش پیدا می کند و زانو قدرت بیشتری پیدا می کند. به همین منظور سعی کنید که از مواد غذایی حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها مانند اسفناج، کلم، تمشک، فلفل قرمز، مرکبات و ...، استفاده کنید. همچنین مواد غذایی حاوی ویتامین دی مانند لبنیات، ویتامین ب مانند غلات سبوس دار، تخم مرغ، ماهی و... و امگا 3 مانند گردو، بذر کتان و ماهی قزل آلا را باید مورد استفاده قرار دهید.

یخ: با استفاده از یخ می توان تورم زانو را کاهش داد. زانو را بر روی یک بالش قرار دهید و قطعات یخ را در دستمالی قرار دهید و به مدت 20 تا 30 دقیقه بر روی زانوی خود قرار دهید. این کار را هر 4 ساعت یکبار انجام دهید.

ماساژ: به وسیله ماساژ، اندورفین و دیگر مواد شیمیایی ضد درد آزاد می شود و به کم کردن تورم زانو بسیار کمک می کند.

سرکه سیب: برای درمان ورم زانو، حوله را به سرکه سیب آغشته کنید و بر روی محل متورم بگذارید. حوله را بر روی نایلون پلاستیکی بر روی زانو بپیچید و به مدت یک شب به همین صورت باقی بگذارید . صبح آن را بشوئید. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید.

آرنیکا: در روز دو مرتبه پماد آرنیکا را بر روی قسمت متورم بمالید. شاخ و برگ های گیاه آرنیکا برای استخوان و بافت همبند بسیار مفید می باشد. قرص آرنیکا نیز موجود است که باید با تجویز و مشورت پزشک آن را بخورید.

گیاه دالکامارا: این گیاه برای تورم های دردناک و بسیار زیاد، بسیار موثر است. برای خوردن قرص های این گیاه حتما با پزشک خود مشورت کنید.

آب گرم: با گرفتن دوش آب گرم و یا استفاده از گیسه آب گرم یا قرار دادن حدود 15 تا 20 دقیقه حوله مرطوب بر روی زانو، می توانید تورم را کاهش دهید. در روز این کار را 3 تا 4 بار انجام دهید.