اگر چای را جایگزین قهوه کنیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟

دینو/ مردم جهان در مصرف نوشیدنی های گرم به دو دسته ی طرفداران چای و طرفداران قهوه تقسیم می شوند. اما این سوال همیشه وجود دارد که کدام نوشیدنی برای مصرف روزانه انتخاب بهتری است، چای یا قهوه ؟ گاهی میل افراد تغییر می کند و افراد تصمیم می گیرند قهوه را کنار بگذارند و چای را جایگزین آن کنند یا بالعکس. فواید نوشیدن قهوه و چای به صورت روزانه کاملا مستند است. اما جایگزین کردن این نوشیدنی ها باهم می تواند در بهتر خوابیدن، پایین آوردن کلسترول و سفید شدن دندان ها کمک کند. در ادامه جزییات بیشتر را در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد.

تغییر چای و قهوه به نوشیدنی های دیگر یک تغییر بزرگ است اما ترک قهوه و جایگزینی آن با چای یک تصمیم به مراتب بزرگ تر به حساب می آید. کنار گذاشتن قهوه عوارض جانبی زیادی مانند سردرد های ناشی از ترک کافئین را به همراه دارد و از سوی دیگر محتوای قهوه بسیار سنگین تر از چای است. در نتیجه اگر چای را جایگزین قهوه کنید، با تغییرات بیشتری روبرو خواهید بود. فراموش نکنید که قهوه افسردگی را کاهش می دهد و چربی قهوه ممکن است بر روزمره تاثیرات مثبت یا منفی داشته باشد.

جایگزینی قهوه با چای اعتیاد به کافئین را کاهش خواهد داد

تحقیقات نشان داده که ترک قهوه و جایگزینی آن با چای، باعث کاهش مصرف کافئین خواهد شد و یک تصمیم خوب خواهد بود. چای کمتر از قهوه اعتیادآور است زیرا کافئین کمتری دارد. از سوی دیگر چای اثر آرامش بخشی بیشتر نسبت به قهوه دارد. اگر یک فنجان قهوه بنوشید، باز نیاز به قهوه های بیشتری خواهد داشت. اما زمانی که یک فنجان چای می نوشید به آرامش خواهید رسید. چای احساس بهتری در بدن ایجاد خواهد کرد و سطح انرژی را نیز افزایش خواهد داد. در این صورت چای برای افرادی که نگران خوابیدن و کاهش تمرکز هستند، یک نوشیدنی سبک خواهد بود.

نوشیدن چای به جای قهوه علاوه بر اینکه خواب را تنظیم می کند بلکه بر پوست افراد نیز تاثیر خوبی خواهد داشت و با افزایش تمرکز توانایی فرد را در انجام امور مختلف افزایش خواهد داد. در واقع سطح انرژی با تغییر چای یا قهوه تغییری نخواهد داشت و به قولی انرژی کافی به بدن منتقل خواهد شد.

چای برای استفاده طولانی مدت سالم تر است

اگر چای را جایگزین قهوه کنیم هیچ تاثیر منفی در بدن به وجود نخواهد آمد. استفاده چای به جای قهوه می تواند سطح کلسترول بدن را کاهش دهد یا حتی بهبود ببخشد. از سوی دیگر قهوه باعث رفلکس و سوزش قلب خواهد شد که با مصرف چای این مشکلات وجود نخواهد داشت.

کنترل مصرف کافئین در چای راحت تر بوده و چای بدن را بهتر از قهوه هیدراته می کند. از سوی دیگر چای می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد زیرا در چای آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارند که به مبارزه با مولکول های ایجاد شده در سرطان می پردازند. در نهایت انتخاب چای به عنوان یک نوشیدنی روزانه و مصرف چای به جای قهوه بهترین تصمیم بوده و علاوه بر اینکه تاثیرات منفی کمتری نسبت به قهوه دارد بلکه تاثیرات مثبت آن نیز به مراتب بیشتر از قهوه است.