با انتخاب این نوشیدنی 200 کالری کمتر دریافت کنید

سلامانه/ یکی از نوشیدنی های کم کالری آب لیمو است. تصور کنید آب نیمی از یک لیمو را در لیوان آبی چکانده اید، فکر می کنید این لیوان آب چند کالری دارد؟ تنها شش کالری.

آب لیمو کالری بسیار کمی دارد

پس اگر به دنبال یک نوشیدنی خوشمزه هستید اما نگران چاقی و اضافه وزن هستید، پیشنهاد سایت سلامانه به شما شربت آبلیموست که یکی از بهترین گزینه هاست. البته فراموش نکنید نباید شکر به آن اضافه کنید.

در مقایسه با دیگر انواع نوشیدنی های پر کالری مانند انواع نوشابه ها یا حتی آب پرتقال برای شما که به دنبال کاهش کالری دریافتی تان هستید، آب لیمو فکر خوبی انتخاب خوبی است.

بد نیست بدانید یک فنجان آب پرتقال (در حدود 237 میلی لیتر) دارای 110 کالری و تنها 49/0 لیتر نوشابه دارای 182 کالری است. با جایگزین کردن آب لیمو به جای این نوشیدنی ها در حدود 100 الی 200 کالری می توانید کمتر مصرف کنید.

یک سری شواهد دیگر نشان داده است که مصرف نوشیدنی های کم کالری همراه با وعده های غذایی می توانند میزان دریافت کالری از آن غذا را نیز کاهش دهند. در یک تحقیقی دو گروه خانم انتخاب شدند که گروه اول همراه با وعده های غذایی شان نوشیدنی های پر کالری مصرف می کردند و گروه دوم از شربت آب لیمو استفاده کردند.

در نهایت میزان کالری دریافتی این دو گروه بررسی و مقایسه شد. در نهایت مشخص شد که گروهی که نوشیدنی های پر کالری مانند نوشابه های گاز دار مصرف کرده بودند، بیشتر میل به خوردن داشتند و درنتیجه کالری بیشتری هم دریافت کرده اند. در مقابل افرادی که از آب لیمو بدون شکر به عنوان نوشیدنی استفاده کرده بودند تمایل چندانی به میل غذای بیشتر نداشتند. پس آب لیمو به عنوان یک نوشیدنی کم کالری می تواند جلوی دریافت کالری بیشتر شما را بگیرد.