نکات مهم سلامتی با طعم میوه و سبزی

جام جم/ میوه ها و سبزیجات از زمانی که به یاد داریم، بخشی از رژیم غذایی ما بوده اند. با این حال هنوز هم نکات زیادی وجود دارد که ما درمورد این مواد غذایی مفید نمی دانیم.

دانستن نکات جدید در این زمینه می تواند برای ما مفید باشد. موارد زیر از این جمله است:

گریپ فروت با داروها تداخل ایجاد می کند

گریپ فروت، یک میوه مغذی و مفید است، اما اگر همراه با داروهای خاصی مصرف شود، می تواند مضر باشد. ترکیبات موجود در گریپ فروت ممکن است با برخی داروها واکنش های بدی ایجاد کند. این واکنش ها می تواند بسیار خطرناک باشد.

اگر دارو مصرف می کنید، قبل از خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب آن، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

کلم بروکلی پروتئین بیشتری نسبت به استیک دارد

پروتئین موجود درکلم بروکلی از پروتیئن یک استیک متوسط بیشتر است. این پروتیئن بدون هرگونه چربی های اشباع و ترانس یا کلسترول است و شما می توانید با مصرف کلم بروکلی تمام پروتئین های مورد نیازتان را با ریسک پایینی از بیماری های قلبی و عروقی دریافت کنید.