ورزش روزانه سنگین چه تاثیراتی بر زنان دارد؟

شاید تعداد کمی از افراد باشند که ورزش را به صورت جدی دنبال کنند و ورزش هایی با شدت بالا را انجام دهند که در این باره محققان مطالعه ای درباره تاثیر ورزش شدید بر زنان انجام داده اند که نتایج بسیار قابل توجه است.
در این مطالعه، توانایی ورزش و عملکرد قلب در طول ورزش در زنان و ارتباط آن با نرخ زنده ماندن بررسی شد. این مطالعه شامل بیش از 4000 زن بزرگسال بود که به دلیل مشکوک بودن به ابتلا به بیماری عروق کرونر، برای اکوکاردیوگرافی ورزش تردمیل مراجعه کرده بودند.
«جسوس پتیرو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کورونا اسپانیا، در این باره می گوید: «تا می توانید ورزش کنید. تناسب اندام و قلب از شما در مقابل مرگ به هر دلیلی محافظت می کند.»
در این مطالعه، شرکت کنندگان بر روی تردمیل راه رفته یا می دویدند، به تدریج سرعت شان را افزایش می دادند و آنقدر ادامه می دادند تا خسته شوند. تصاویری از قلب آنها در طول تست ایجاد شد.
تناسب اندام در قالب حداکثر حجم کاری از 10 شاخص متابولیک (MET) تعریف شده است، که برابر با پیاده روی سریع پله های چهار طبقه یا پیاده روی بسیار سریع پله های سه طبقه، بدون توقف است.
زنانی که امتیازشان 10 MET یا بیشتر بود (توانایی خوب در ورزش کردن) با زنانی که توانایی کمتر از 10 MET (توانایی ضعیف در ورزش کردن) را دریافت کرده بودند، مقایسه شدند. در طول میانگین 4.6 سال پیگیری وضعیت این افراد، 345 مورد مرگ قلبی عروقی، 164 مورد مرگ ناشی از سرطان، و 203 مرگ ناشی از علل دیگر اتفاق افتاد.
محققان دریافتند MET رابطه چشمگیری با کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی، سرطان و سایر علل دارد. یافته ها نشان داد نرخ سالانه مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی در زنان دارای توانایی ضعیف ورزشی، تقریبا 4 برابر بیشتر بود. نرخ سالانه مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان دارای توانایی ضعیف ورزشی دو برابر بیشتر بود. همچنین نرخ مرگ و میر سالانه ناشی از علل دیگر در زنان دارای توانایی ضعیف ورزشی، بیش از 4 برابر بود.

منبع: سلامت نیوز