راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر

دکتر چارلز دوفی، متخصص مغز و اعصاب طی جلسه ای بیان کرد که راه های زیادی وجود دارد که با آنها می توان احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش داد.

به گزارش ایسنا، دکتر «چارلز دوفی» متخصص مغز و اعصاب در آمریکا با بیان اینکه افراد تصور دارند آلزایمر کاملا اختلال ژنتیکی است اما در اغلب مواقع اینچنین نیست، اظهار داشتند: دو فاکتور خطرزای مهم در ابتلا به بیماری آلزایمر سن فرد و وارد شدن صدمه به سر در گذشته از جمله تروما و سکته مغزی است.
همچنین رژیم غذایی و ورزش کردن نقش قابل توجهی در پیشگیری از آلزایمر دارند. به گفته این متخصص افراد باید در طول روز حداقل 60 دقیقه پیاده روی داشته باشند. علاوه بر این، مصرف میوه و سبزیجات تازه، خشکبار، ماهی و غلات تاثیر بسزایی در به تاخیر انداختن بروز علائم این بیماری و کاهش میزان پیشرفت آن دارد.
این متخصص با اشاره به اهمیت خواب کافی همچنین بر ضرورت درگیری ذهنی از طریق برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان، مطالعه کردن، حل معما و دیگر فعالیت های ذهنی تاکید کرد.
به گزارش هلث دی نیوز، همچنین تحت نظر پزشک بودن اهمیت دارد زیرا به پیشگیری و کنترل بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی، دیابت یا فشار خون بالا کمک می کند. این بیماری ها می تواند بزرگسالان را در معرض ابتلا به بیماری هایی از قبیل آلزایمر قرار دهند.

منبع: ایسنا