شکایت از بی خوابی و یا داشتن خواب منقطع باعث شده است که بسیاری از مردم به مصرف خودسرانه قرص های خواب آور روی آورند.

خوابیدن در دو بازه زمانی جدا که به آن خواب دو شیفتی هم می گویند، در تاریخ زندگی انسان ها سابقه زیادی داشته و به نظر می رسد که چنین کاری برای ما مفید است.

طغرل، برجی به بلندای تاریخ و یادگار سلجوقیان در شهرری واقع شده که معماری این برج ساعت زمانه بود.

اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد.

نوزادان رده سنی صفر تا دو ماه معمولا بین 9 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند که به طور متوسط حدود  14.5 ساعت می شود.

پنج دسته خوراکی که مانع داشتن خوابی آرام می شوند.

یکی از عوامل موثر بر آلزایمر بی خوابی است. بی خوابی می تواند با بالا رفتن ماده ای به نام بتا-آمیلوئید که برای سیستم عصبی مضر است، رابطه مستقیمی داشته باشد.

در مقاله نکاتی برای داشتن خواب خوب شبانه هر چه بیشتر شما را با راه های یک خواب خوب و آرام آشنا می کنیم.

اگر شب ها یک فنجان قهوه بخورید، تأثیری روی خواب تان نخواهد گذاشت. خیر این یک باور غلط نیست، بلکه برعکس یک مورد علمی است.

جنیفر شرمن، مربی دوچرخه سواری داخل سالن و سرمربی در Peloton Cycle شهر نیویورک می گوید: ورزش کردن در صبح زود، متابولیستان را فعال می کند، آن را برای ساعت ها بالا نگه می دارد و در طول روز به شما انرژی می دهد.

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.

در این پست به نکات مورد نیاز برای خرید یک کیسه خواب خوب می پردازیم. با ما همراه باشید.

خواب کافی در طول شبانه روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته اند که یکی از مؤثرترین راه ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

استراحت خوب با سلامتی کلی بهتر، ذهنیت شفاف تر و زندگی طولانی تر مرتبط است.

قطعا پیدا کردن مکمل های رنگ طوسی برای سرویس خواب در وسایل دیگر خانه کاری آسان نیست. سرویس خواب طوسی از جمله وسایلی است که می توان آن را به راحتی با رنگ های زیادی ترکیب کرد و نتیجه ای دلخواه از آن گرفت.

در این مطلب به روش هایی می پردازیم که به صورت طبیعی بتوانید با کمک آنها، خواب راحت تری را تجربه کنید.

داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می شوند.

اتاق خواب دختر شما باید شخصیت و علایق او را نشان دهد. اتاق خواب دخترتان باید فرصتی برای خلاقیت و سرگرمی او ایجاد کند و مکانی آرامش بخش و رویایی برای استراحت و خیال پردازی های او باشد.

کرونا شباهت های زیادی به آنفولانزا دارد و معمولاً با تب و سرفه همراه است که هر دو عاملی برای پایین آورد سطح کیفیت خواب شماست و باعث کاهش میزان خواب عمیق شما خواهد شد.

جای تعجب نیست که آنچه قبل از رفتن به رختخواب می خورید بر روی کیفیت خواب شما تاثیر دارد.

بسیاری از افراد معتقدند خوابیدن با تلویزیون روشن به آنها کمک می کند تا بخوابند.

هوا، آب، غذا، عناصر ضروری برای حفظ بقای انسان هستند؛ که می توان عنصر چهارمی به نام «خواب» را هم به آنها اضافه کرد.

افراد زیادی بی خوابی را تجربه کرده اند و همیشه از آن شکایت دارند. بی خوابی می تواند اثرات مخرب زیادی را روی سلول ها و عملکرد مغز بگذارد و مغز را با اختلال مواجه کند.

اگر عازم سفری دور و دراز با هواپیما هستید و میل دارید خوابی راحت را در هواپیما تجربه کنید پیشنهاد می کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید :

کرونا همه علائمی دارد و بیماران مبتلا به این بیماری با هر نوعی علائمی مانند سرخی بیش از اندازه لب، احساس بوی ناخوشایند، اختلالات شنوایی و اختلالات خواب مواجه می شوند.

عارضه آپنه خواب که درمان نشده و باعث وقفه های مکرر تنفسی در هنگام خواب می شود، می تواند منجر به بروز مشکلات جدی سلامتی شود.

جمعیت پروانه های سلطان که زمستان امسال برای خواب زمستانی به جنگل های مکزیک رسیده اند، نسبت به سال قبل 26٪ کاهش یافتند.

تنها مرکز آموزش عالی میراث فرهنگی از ساختمان خود در کاخ نیاوران تخلیه و اثاث آن به خوابگاه دانشجویان میراث فرهنگی منتقل شده است.

تصاویری از یک شیر در حال استراحت در پارک حیات وحش دونکاستر بازتاب زیادی در شبکه های اجتماعی و رسانه ها داشته است.