مهمترین نکات برای کسانی که از تنها غذا خوردن متنفرند

در مقاله مهمترین نکات برای کسانی که از تنها غذا خوردن متنفرند آمده که از تنها غذا خوردن متنفرید؟ از اینکه تنها به رستورانی برای غذا خوردن بروید، خجالت می کشید؟ در این پست از همگردی به ارائه نکاتی در رابطه با موضوع تنها غذا خوردن در محیط بیرون از خانه، در سفر به خصوص برای زنان پرداخته شده، با ما همراه باشید. هزاران زن در دنیا عاشق تنها سفر کردن هستند اما برای غذا خوردن به تنهایی دچار اضطراب، ترس و عدم راحتی می کنند. متاسفانه نگاه جوامع به زنان تنها نه تنها در سفر بلکه به هنگام صرف غذا در رستوران، کافه باعث بوجود آمدن احساس ناراحتی، استرس و دیگر احساسات ناخوشایند می شود. تنها غذا خوردن در بیرون از خانه به معنای تنها بودن، بی کس بودن نیست. فراموش نکنید که شما درجهان تنها کسی نیستید که به تنهایی غذا می خورید. جالب است بدانید که این روزها 30 درصد از اروپایی ها به تنهایی در بیرون از خانه غذا می خورند. در ایالت متحده آمریکا بر اساس مطالعاتی که صورت گرفته 46 درصد از غذایی که بزرگسالان مصرف می کنند اغلب به تنهایی این کار را می کنند. بر اساس مطالعه دیگری که در سال های 2017 -2018 انجام گرفته، 80 درصد از مردم باور دارند که امروزه تنها غذا خوردن در محیط بیرون نسبت به چند سال گذشته از لحاظ اجتماعی و دیدگاه عموم پذیرفته تر است. از سال 2014 تعداد کسانی که اقدام به رزرو میز برای تنها یک نفر در رستورانی می کنند 38 درصد افزایش یافته است. همانطور که می بینید تعداد این افراد روز به روز بیشتر می شوند. به عنوان کسی که به تنهایی سفر می کنید به احتمال زیاد شما بارها و بارها باید به تنهایی غذا بخورید. در سفر به شهرهای کوچک و بزرگ، شهرهایی که در امنیت کامل به سر می برند و یا شهرهای بدون امنیت، به هر حال شما باید به تنهایی غذا بخورید. باید توانایی تنها انجام دادن کارهایتان را داشته باشید. اغلب ما انسان ها علاقه ای به تنها غذا خوردن به خصوص در محیط بیرون از خانه نداریم اما به عنوان کسانی که تنها سفر کردن را انتخاب می کنیم باید با این موضوع کنار بیایم و چه بسا لحظاتی فرا خواهند رسید که شما با عشق از تنها بودن خود استقبال می کنید. در ادامه به ارائه برترین نکات برای کسانی که از تنها غذا خوردن متنفرند، می پردازیم.

19 نکته برای افزایش توانایی تنها غذا خوردن

1- در هنگام عصر زودتر (یا دیرتر) غذا بخورید

غذا خوردن در ساعت های ابتدایی عصر در بین برترین نکات برای کسانی که از تنها غذا خوردن متنفرند، کمی غیر رسمی است. همچنین جمعیت کمتری در این ساعت ها برای صرف غذا در رستوران ها حضور دارند و شما این شانس را دارید که بتوانید وارد مکان دلخواه بشوید و به راحتی به دور از شلوغی و جمعیت غذا سفارش دهید. به غیر از ساعاتی که اوج رفت و آمد مردم برای غذا خوردن است، می توانید به راحتی از اینکه به تنهایی غذا می خورید، لذت ببرید.

2- ناهار بخورید، نه شام!

به تنهایی ناهار خوردن در میان زنان به نظر مرسوم تر است پس می توانید با راحتی بیشتری برای غذا خوردن در وعده ناهار به رستوران بروید.

3- چیزی برای خواندن همراه داشته باشید

اگر برای غذا خوردن به تنهایی به رستورانی می روید این یک پیشنهاد استاندارد برای شما است.نه تنها با خواندن کتاب یا هر مطلب دیگری به طور ذهنی از فضای رستوران خارج می شوید بلکه باعث ایجاد یک مانع بین خود و دیگر افراد رستوران می شوید که با این عمل آن ها بیشتر به حریم شخصی شما احترام می گذارند و حتی ممکن است کسی جذب عنوان کتاب شما شود و همین شروع یک مکالمه بین شما و فرد دیگری در بین مهمترین نکات برای کسانی که از تنها غذا خوردن متنفرند، شود.

4- بنویسید

یک نامه بنویسید یا یک کارت پستال بنویسید. می توانید خاطرات سفرتان را در این زمان ها بنویسید و از فضای سنگین و نگاه افراد فاصله بگیرید و بدون اینکه کمترین اهمیتی برای شما داشته باشد به کار مورد علاقه خود در هنگام غذا خوردن بپردازید.

5- از سر و صدا فرار کنید

اگر می خواهید صداهای اطراف، پچ و پچه آدم ها را نادیده بگیرید بهترین کار گوش دادن به موسیقی با هدفون است. یا حتی می توانید به پادکست های بسیار خوب گوش بدهید، کتاب آنلاین گوش بدهید.

6- در محیط بیرونی رستوران غذا بخورید

بعضی رستوران ها و کافه ها دارای یکسری میز در محیط بیرونی خود هستند اگر حق انتخاب دارید، در محیط بیرونی بنشینید، اتمسفر و جو فضای بیرون در کنار فعالیت مردم که در رفت وآمد هستند برای شما خوشایندتر خواهد بود.

7- در بار و کافه غذا بخورید

بعضی از مردم برای غذا خوردن بار و کافه را انتخاب می کنند چرا که احساس راحتی بیشتری می کنند. صحبت با متصدی بار حسی از تعلق را به افراد منتقل می کند در نتیجه خیلی خیلی راحت تر می تواند غذا بخورید و به معاشرت بپردازید.

8- کلمات کلیدی را یاد بگیرید

کمی از زبان کشوری که در آن هستید یاد بگیرید، کلماتی مانند لطفا، ممنون، رسید غذا، پرداخت با کارت اعتباری، پرداخت نقدی، درخواست منو. این کلمات ساده کمک بسیاری در برقراری ارتباط شما خواهند کرد.

9- راجع به غذاها اطلاعات کسب کنید

لطفی در حق خودتان بکنید، راجع به غذاهای محلی و اصلی مکانی که به آن سفر می کنید حتما اطلاعات کسب کنید و دست کم با آگاهی نسبی غذایی را برای خودتان سفارش بدهید. می توانید از گوگل استفاده کنید، عکس غذای مورد نظر را ببینید و سپس سفارش دهید.

10- جستجو کنید

در زمان گشت و گزار در شهر اگر رستورانی به نظر شما خوب و دلنشین آمد می توانید با یک جستجوی ساده در اینترنت و مرور نقد و نظرات دیگران اطلاعات لازم را کسب کنید.حتی با نگاهی به نظرات مردم می توانید بفهمید که آیا آن رستوران برای یک زن که بخواهد به تنهایی غذا بخورد خوب است یا خیر؟ با توجه به اهمیت این موضوع امروزه در بیشت نقد و نظرات به این نکته پرداخته شده است.

11- قبل از وارد شدن به رستوران، قیمت ها را بررسی کنید

مطمئن شوید که از قیمت غذاها اطلاع دارید در این حالت قیمت غذا باعث آزار شما نخواهد بود و می توانید با خیال راحت غذای مورد نظر را سفارش دهید.

12- تظاهر کنید

درست است، وانمود کنید که در حالتی بسیار نرمال و راحت هستید. در این حالت اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و این حس را به دیگران نیز منتقل می کنید و بیشتر مورد پذیرش قرار می گیرید. افراد بیشتر به شما احترام می گذارند و می توانید نتیجه مورد نظر خود را دریافت کنید.

13- لباس تمیز بپوشید

در هنگام سفر همیشه یکی دو دست لباس و صندل ساده و زیبا همراه داشته باشید. لباسی که کمتر چروک شود. با ظاهری آراسته تر، علاوه بر اعتماد به نفس بیشتر، افراد احترام بیشتری به شما می گذارند.

14- در لحظه بمانید

همه ما بارها این جمله را شنیده ایم، "در لحظه زندگی کنید". هر کدام از ما اغلب اوقات نگران لحظات گذشته و لحظات آینده ای هستیم که هیچ چیز از آن نمی دانیم. و فکر کردن به این لحظات باعث از دست رفتن زمان حال و لحظه ای که در آن قرار گرفته ایم می شود. سعی کنید با ذهنی خالی سفر کنید، به خوبی ببینید، به درستی بشنوید، به جزئیات جذابی که تا به امروز به چشمتان نمی آمد، دقت کنید. هنگام غذا خوردن بدون ذره نگرانی از گذشته و آینده و بدون ترس از وضعیتی که در آن قرار گرفته اید از تنهایی خود و از غذایی که می خورید لذت ببرید.

15- به یاد داشته باشید که شما مرکز توجه نیستید

اغلب ما فکر می کنیم با وارد شدن به هر مکانی از جمله یک رستوران همه به ما توجه می کنند یا به عبارتی تمام نگاه ها به ما است. در حالیکه اینگونه نیست و کسی به ما نگاه نمی کند. آیا شما به تمام افرادی که در حال قدم زدن هستند نگاه می کنید؟ چند بار تا به امروز پیش آمده که دوبار به یک فرد تنها که در حال پیاده روی، غذا خوردن است، نگاه کنید؟

16- شما لایق بهترین ها هستید

نشستن در یک رستوران خاص و دوست داشتنی اتفاق و تجربه ای خاص برای اغلب افراد است، به این فکر کنید که شما شایستگی آن را دارید. این امکان و فرصت را به خود بدهید و از غذا خوردن در یک رستوران خاص، بدون ترس و نگرانی لذت ببرید.

17-غذاهایی که دوست دارید و می شناسید را سفارش دهید

یکی از راه هایی که تنها غذا خوردن در رستوران را برای شما راحت تر می کند، خوردن غذاهایی است که دوست دارید یا دست کم اندکی برایتان آشنا است. از جمله راه های دیگر این است که در شهر محل زندگی خود به تنهایی به رستوران مورد علاقه تان بروید. تجربه ای که به شما در شناخت احساسات خوشایند و ناخوشایند کمک می کند. می توانید بر ترس هایتان غلبه کنید.

18- از خودتان پذیرایی کنید

با توجه به همه موارد، شما در سفر هستید، باید با ترس تنها سفر کردن، تنها در بین مردم بودن، تنها در طول شب رفت و آمد کردن و تنها غذا خوردن کنار بیایید. باید بر ترس ها، تنش ها و اضطراب ها غلبه کنید. وقتی وارد رستورانی شدید، غذا را با لذت تمام کنید، دسر و نوشیدنی مورد علاقه را سرو کنید.

19- خشم را از خود دور کنید

این احساس که در قرن 21 همچنان آدم ها از دیدن یک زن تنها در سفر، یک زن تنها در رستوران و کافه با نگاه و رفتارهای تحقیر آمیز برخورد می کنند بسیار دردناک است. در حالیکه می دانیم در اغلب نقاط جهان زنان توانایی های بسیاری دارند و دارای مهمترین پست های مدیریتی، اجرایی در سازمان های بسیار بزرگ هستند. زنان بسیاری در راس امور سیاسی کشورهای قدرتمند قرار دارند. با این حال چرا باید شاهد رفتارهایی ناشایست در رابطه با تنها سفر کردن یک زن باشیم؟ اینکه به عنوان یک زن خشمگین شوید کاملا عادلانه است اما باید آن را کنترل کنید. کاری را که دوست دارید انجام دهید و با احترام نسبت به افراد و عقاید رفتار کنید.

آنچه را که باید بدانید

میز رزرو کنید

با رزرو میز در رستوران علاوه بر اینکه به آن ها می گویید که یک نفر هستید، از برخوردهای احتمالی آزاردهنده نیز جلوگیری می کنید.

به رستوران های رمانتیک نروید

رستوران هایی با نورهای کم، موسیقی های عاشقانه که حتما به خوبی با فضای آن ها آشنایی دارید. رستوران هایی که با زوج های عاشق پیشه پر شده، و حضور شما به عنوان یک فرد تنها می تواند بسیار ناخوشایند باشد و به راحتی روز شما را خراب کند.

جواب هایتان را آماده کنید

سعی کنید در مواجهه با سوال هایی مانند" آیا منتظر کسی هستید؟" آمادگی لازم را داشته باشید. دست پاچه نشوید. با یک لبخند و اعتماد به نفس بگویید" خیر منتظر کسی نیستم، من یک نفر هستم، همین،ممنون "

میز مورد علاقه خود را انتخاب کنید

اغلب در رستوران ها برای یک فرد تنها میزی در یک گوشه کم نور و پرت تدارک می بینند. شما می توانید با عدم پذیرش آن میز، مکان مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر به هر دلیلی توانایی این کار را ندارید به عبارتی نمی توانید به تنهایی برای صرف غذا به رستورانی بروید می توانید در محیط هاستل و یا هتلی که در آن اقامت دارید به دنبال فردی تنها مشابه وضعیت خود بگردید و با هم این کار را انجام دهید. اگر در هتل اقامت دارید می توانید از خدمات هتل استفاده کنید و غذا را در اتاقتان میل کنید یا برای شروع خوب است که به تنهایی به رستوران هتل بروید.