راهنمای خرید لباس برای پیاده روی از فروشگاه تگموند

پیاده روی یک فعالیت هوازی عالی است که برای افراد در هر سنی و سطح تناسب اندامی بی خطر و مؤثر است. این یک راه عالی برای افزایش ضربان قلب، بهبود سلامت قلب و عروق و سوزاندن کالری است. پیاده روی همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود خلق و خو و تقویت استخوان ها و عضلات کمک کند. پیاده روی یک فعالیت عالی برای افراد در هر سنی است.

فواید پیاده روی

- بهبود سلامت قلب و عروق: پیاده روی یک راه عالی برای افزایش ضربان قلب و بهبود سلامت قلب و عروق است.

- کاهش خطر چاقی: پیاده روی می تواند به شما در سوزاندن کالری و کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک کند.

- تقویت استخوان ها و عضلات: پیاده روی به تقویت استخوان ها و عضلات منجر می شود.

- کاهش استرس: پیاده روی می تواند موجب کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک شود.

- افزایش سطح انرژی: این فعالیت به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک می کند.

- بهبود خواب: پیاده روی می تواند به بهبود کیفیت خواب منجر شود.

- تقویت سیستم ایمنی: پیاده روی می تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف کمک کند.

نکاتی برای پیاده روی

برای داشتن یک پیاده روی خوب و مفید نکاتی وجود دارد که توجه به آن ها به شما کمک خواهد کرد تا میفدتر و بهتر پیاده روی کنید. یکی از این نکات پوشیدن کفش منسب است. پوشیدن کفش های مناسب برای پیاده روی از پاهای شما در برابر آسیب محافظت خواهد کرد.

همچنین توجه کنید که حین پیاده روی شما هیچ فشاری نباید به بدن خود وارد کنید. بلکه بهتر است با سرعت راحت خود راه بروید. لازم نیست سریع راه بروید تا از فواید پیاده روی بهره مند شوید. برای بهره مندی از فواید پیاده روی، سعی کنید در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید. برای اعمال این موضوع می توانید با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده پیاده روی کنید تا به یک روتین بین شما و اطرافیانتان تبدیل شود و به آن تشویق شوید.

لباس های خود را با توجه به آب و هوا انتخاب کنید و از لباس های خیلی تنگ یا خیلی گشاد استفاده نکنید. همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب و کلاه را فراموش نکنید پوست شما در برابر آفتاب محافظت شود.

لباس مناسب پیاده روی

حتما می دانید که انتخاب لباس مناسب برای پیاده روی چقدر می تواند به شما در داشتن یک تجربه لذت بخش و ایمن کمک کند و در فروشگاه اینترنتی پوشاک به دنبال لباس مناسب هستید اما نمی دانید معیار انتخاب لباس پیاده روی چیست. در اینجا نکاتی را برای انتخاب لباس مناسب پیاده روی بیان خواهیم کرد.

جنس لباس

لباس های ورزشی و فعالیت های ورزشی در جنس های مختلفی در بازار موجودند و شما به راحتی می توانید از میان آن ها با توجه به ترجیحات خود استفاده کنید. در ادامه پر طرفدارترین جنس های لباس های ورزشی را معرفی می کنیم. توجه داشته باشید که به دلیل فعالیت ممکن است دمای بدن شما بالا برود و تعریق داشته باشید. به همین خاطر باید در انتخاب جنس لباس خود دقت زیادی داشته باشید.

- جنس های مصنوعی: مانند پلی استر و نایلون به دلیل تنفس پذیری و قابلیت جذب و انتقال رطوبت، برای پیاده روی مناسب هستند.

- الیاف طبیعی: مانند پنبه نیز برای پیاده روی در آب و هوای خنک تر مناسب هستند.

- پشم: برای پیاده روی در زمستان و آب و هوای سرد مناسب است.

نوع لباس پیاده روی

همانطور که در بخش قبل گفتیم، پیاده روی می تواند باعث بالا رفتن دمای بدن و تعریق شود. پوشیدن لباس به صورت لایه ای به شما کمک می کند تا با گرم شدن یا سرد شدن هوا به راحتی لباس های خود را کم یا زیاد کنید. همچنین توجه داشته باشید که پس از اتمام فعالیت ممکن است حس سرما داشته باشید. به همین خاطر لباس شما باید لایه لایه باشد که حین بالا رفتن دما یک بخش آن را کم کنید و حین سرد کردن دوباره آن را بپوشید تا بدن شما به یکباره سرد نشود و دچار مشکل نشوید.

لایه اول باید یک لباس زیر گرم کننده باشد که رطوبت را از بدن شما دور کند. لایه دوم می تواند یک تی شرت یا پیراهن آستین بلند باشد. لایه سوم فقط در فصل های سرد لازم است و شامل یک کاپشن یا ژاکت ضد آب و ضد باد است که در صورت نیاز می توانید از آن استفاده کنید.

شلوار مناسب پیاده روی

در حین پیاده روی پاهای شما باید آزاد باشند و هیچ فشاری روی مفاصل و عضلات نباشد تا شما بتوانید به راحتی پیاده روی کنید و کالری بسوزانید. به همین خاطر شلوارهای جین و شلوارهای ضخیم برای پیاده روی مناسب نیستند، زیرا می توانند حرکت شما را محدود کنند. اکثر شلوار و شلوارک های ورزشی از جنس های کشسان تهیه می شوند و دارای یک بند در قسمت کمر هستند که به شما این امکان را می دهد که بند آن را شل و سفت کنید. شلوار جاگر مردانه یکی از پرطرفدارترین شلوارهایی است که برای فعالیت هایی مانند پیاده روی توسط افراد انتخاب می شود.

جوراب مناسب برای پیاده روی

جوراب های ورزشی که از جنس های ضخیم و نرم هستند، می توانند از پاهای شما در برابر اصطکاک و تاول محافظت کنند. جوراب های پشمی برای پیاده روی در زمستان مناسب هستند و دمای پای شما را حفظ خواهند کرد. توجه داشته باشید که در صورت تنگ بودن مچ جوراب، خون رسانی با مشکل مواجه خواهد شد و ممکن است در مرور زمان دچار پا دردهای عجیب شوید.

کفش مناسب پیاده روی

کفش های پیاده روی مناسب باید دارای زیره های ضخیم و نرم باشند تا از پاهای شما در برابر ضربه های زمین محافظت کنند. کفش های ورزشی که برای دویدن طراحی شده اند، برای پیاده روی مناسب نیستند، زیرا می توانند باعث آسیب به پاهای شما شوند. حین خرید کفش مناسب برای پیاده روی به ارگونومیک بودن آن توجه زیادی داشته باشید. کفش هایی مانند کفش آدیداس برای پیاده روی بهترین گزینه هستند. این برند برای تولید یک کفش با کیفیت از طراحان مجرب و علم روز کمک میگیرد.

راهنمای خرید لباس از تگموند

در وبسایت تگموند طیف گسترده ای از انواع لباس های برندهای مطرح ایرانی و خارجی موجود است که شما می توانید با خیالی راحت از کیفیت و اصالت آن ها را خریداری نمایید. همچنین در صورت داشتن هرگونه سوال می توانید از کارشناسان این مجموعه کمک بگیرید و خرید خود را ثبت نمایید.

حرف آخر

راحتی و حس خوب در پوشیدن لباس نفش مهمی ایفا می کند. به همین خاطر باید در انتخاب لباس برای موقعیت های مختلف دقت زیادی به خرج دهید. پیاده روی یک فعالیت دلچسب برای سلامتی است و نیازمند این است که برای آن لباس و کفش مناسب تهیه کنید تا بیشترین فایده را داشته باشد. در این مطلب سعی کردیم به شما در انتخاب و خرید لباس مناسب پیاده روی کمک کنیم.