تخم شربتی برای لاغری معجزه می کند

جامعه 24/ تخم شربتی در حقیقت دانه های گیاه ریحان کوهی است که به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد.

تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما و رفع عطش توصیه شود. این دانه های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری هم کمک می کنند. گاهی به اشتباه خواص دانه چیا برای تخم شربتی هم ذکر می شود که این طور نیست. تخم شربتی به اندازه دانه چیا کلسیم ندارد و مثل دانه چیا حاوی امگا-3 نیست. اما لاغری با تخم شربتی امکان پذیر است. در ضمن مصرف آن برای جلوگیری از دیابت هم توصیه می شود.

تفاوت تخم شربتی با تخم ریحان و دانه چیا

برای تشخیص دانه تخم شربتی از تخم ریحان و دانه چیا دقت کنید:

– تخم شربتی، دانه های ریز و سیاه رنگ دارد. این دانه ها با ریخته شدن در آب بلافاصله لعابدار می شوند.

– تخم ریحان درشت تر است و رنگ سیاه مات دارد. تخم ریحان هم به محض ریخته شدن در آب لعابدار می شود.

– دانه های چیا بیضی شکل هستند و معمولا به صورت در هم در رنگ های خاکستری، مشکی و سفید موجود است.

برای لاغری از تخم شربتی غافل نشوید

اگر دنبال روشی بی دردسر برای کاهش وزن هستید، لاغری با تخم شربتی چاره شماست. روش های طبیعی همیشه عوارض کمتری دارند و می توانند به اندازه روش های دیگر و حتی بیشتر از آن ها مؤثر باشند. دو قاشق چایخوری تخم شربتی تنها 40 کالری دارد، اما سرشار از خواص مفید برای سلامتی است. تخم شربتی کربوهیدرات کم و پروتئین زیادی دارد. ترکیبی که در بین مواد گیاهی واقعا نادر است.

لاغری با تخم شربتی، یک ضد اشتهای قوی

تخم شربتی سرشار از فیبر های محلول در آب است که به سیری طولانی مدت کمک زیادی می کند. این دانه های ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال می کنند. به این ترتیب اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می برد. در نتیجه شما می توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم از این دانه های ریز برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید. در حقیقت مکانیزم لاغری با تخم شربتی بر اساس از بین بردن اشتهای بیش از حد است.

سرکوب کننده میل به شیرینی

تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسید های چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. اگر افراد خوابی راحتی داشته باشند و بتوانند افسردگی یا اختلالات خلقی شان را کنترل کنند میتوانند کمک زیادی به کنترل میلشان به مصرف قند زیاد کنند. همانطور که می دانید مصرف زیاد شیرینی جات باعث تبدیل شدن قند اضافی به چربی در بدن شده ویکی از دلایل اضافه وزن و چاقی افراد محسوب میشود.

تخم شربتی را چطور استفاده کنیم؟

مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می توانید از دانه های ریز به صورت پودر در سوپ و آش، سالاد، یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه ها را در آب یا حتی آب میوه ریخته و میل کنید.

برای استفاده از خواص لاغری تخم شربتی، نوشیدنی تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می رود میل کنید.