توصیه های کرونایی؛ بعد از سرفه ماسک خود را تعویض کنید

پانا/ رعایت نکات بهداشتی مهم ترین عوامل در پیشگیری از بیماری کرونا به شمار می رود و رعایت دستورالعمل ها می تواند منجر به قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا شود.

طبق اعلام ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا سه عامل رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی دست ها مهم ترین عوامل در قطع زنجیره کرونا به شمار می رود.

با رسیدن فصل تابستان افراد زیادی قصد مسافرت رفتن دارند اما به دلیل وجود ویروس کرونا باید نکات بهداشتی را رعایت کنند تا از افزایش انتقال این ویروس جلوگیری کنند. این که آیا مجبور به تعویق سفر خود بخاطر کرونا ویروس هستید یا این که چگونه با این وجود به سفر بروید، نوعی دغدغه ذهنی محسوب می شود بنابراین پیرو این دغدغه ها توصیه هایی را طی صحبتی با یک مشاور و پزشک در این قسمت از سلامت نمناک آورده ایم. پس از ماه ها زندگی در قرنطینه اخیرا یکسری از افراد شروع به ترک منزل و مسافرت کرده اند که البته انتظار این امر در فصل پاییز نیز وجود دارد . با این وجود توصیه هایی را باید حین سفر رعایت کرد که عبارتند از:

توصیه های مسافرت با وجود کرونا ویروس در تابستان به شرح زیر است:

با توجه به سن کودک والدین باید درمورد این شرایط با آن ها صحبت کنند. اکثر کودکان خردسال نمی توانند پیچیدگی موضوع را درک کنند بنابراین به زبانی ساده برای آن ها صحبت کنید. به آن ها این اطمینان را دهید که در صورت رعایت موارد بهداشتی ایمن خواهند بود. همچنین از آن چه که برای محافظت از خود استفاده می کنید، به آن ها هم توضیح دهید.

بهتر است صندلی ای را انتخاب کنید تا در کنار پنجره باشد، در این صورت هنگام مسافرت تهویه هوا مطبوعی خواهید داشت زیرا انتقال بیماری از طریق راه های تنفسی است.

به همراه داشتن یک دماسنج ایده خوبی است علاوه بر این که باید داروهای مورد نیاز را همراه خود داشته باشید زیرا شرایط در مقصد مشخص نیست.

اگر در این ایام به مسافرت رفته اید، حدالامکان به مکان های خلوت روید و از قرار گیری در جمع های شلوغ جلوگیری کنید و به مراکز تفریحی که شلوغ نروید.

این امر یک عامل بازدارنده برای هر ویروسی است. دستان خود را قبل و بعد هر وعده غذایی بشویید. چنان چه به آب دسترسی ندارید از یک محلول ضد عفونی کننده دست استفاده کنید.

وسایل عمومی و اغلب وسایل تفریحی در معرض آلودگی هستند پس از این وسایل در سفر استفاده نکرده و یا در صورت استفاده ازوسایل ضد عفونی استفاده کنید.

در ایامی که کشور دچار این بیماری است، بهتر است از غذاهای خانگی استفاده کرده و کمتر به رستوران بروید. در سفر انواع غذاهای خشک را به همراه داشته باشید و از آن ها تغذیه کنید.

در صورت مسافرت با نوزاد یا کودک نوپا بینی او را با محلول نمکی شستشو دهید زیرا علاوه بر پاک کنندگی، حکم هیدراتاسیون را نیز خواهد داشت.

این اشیا در صورت سفر با اتومبیل شخصی شامل داشبورد جلو اتومبیل، فرمان، کنترل سخت افزار و ریموت است. بدین منظور دستمال مرطوب و ضدعفونی کننده آنتی باکتریال به همراه داشته باشید.

برای پیشگیری از تماس دست با لباس حین نشستن صندلی ها را با یک پتو یا پارچه بپوشانید. سپس این پتو و پارچه را به خوبی شسته و در فضای باز خشک کنید.

آب بیشتری در این زمان شیوع این بیماری استفاده کنید. ممکن است آب های آشامیدنی نیز به ویروس آلوده باشند پس آب های آشامیدنی تصویه شده یا پلمپ برای آشامیدن همراه خود داشته باشید.

همچنین شواهدی مبنی بر آنکه ویتامین C باعث پیشگیری از کرونا ویروس می شود وجود ندارد اما لازم است غذاهای سالم و سرشار از ویتامین استفاده کنید.

برای پیشگیری از هرگونه استرس، اضطراب و نگرانی و به تبع آن تضعیف سیستم ایمنی قبل از شروع سفر و ورود به وسیله نقلیه مورد نظر نفس عمیقی بکشید.

برای تصمیم گیری در مورد شرایط مقصد و لغو سفر لازم است از تمام منابع موجود استفاده کنید زیرا مناطق کم خطر و پر خطر به طور چشمگیری قابل تغییر هستند.

سایر نکاتی که در مسافرت باید رعایت کنید:

ماسک و دستکش همراه خود داشته باشید.

از دست زدن به صورت و چشمهایتان اجتناب کنید.

فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید.

با دیگران دست ندهید و روبوسی نکنید.

هنگام استفاده از وسایل نقلیه عمومی ماسک بزنید.

از پول نقد استفاده نکنید.

مواد غذایی بسته بندی شده استفاده کنید.

در صورت استفاده از عابر بانک از دستکش استفاده کرده و دست ها را ضدعفونی کنید.

کارت بانکی خود را پس از استفاده ضد عفونی کنید.

برای پرداخت وجه در طول سفر، از دریافت کننده وجه بخواهید اجازه دهد خودتان کارت را در دستگاه کارتخوان بکشید و او مبلغ و رمز کارت را وارد کند.

در پمپ بنزین از دستکش استفاده کنید.

در صورت سرفه و عطسه حتما از دستمال کاغذی استفاده کنید و در یک نایلون پلاستیکی یا محفظه دردار بیندازید. در صورت نداشتن دستمال، دهانتان را با آرنج خود بپوشانید.

بعد از هر سرفه ماسک خود را درآورده و در یک پوشش پلاستیکی قرار داده و دستان خود را بشویید.

کارت پرواز و بلیط اتوبوس و پول نقد می تواند آلوده به ویروس باشد. بعد از لمس آن ها دستانتان را ضدعفونی کنید.

* در این روزها بهتر است از سفر کردن اجتناب کنید و اگر تب دارید و سرفه می کنید، به هیچ وجه سفر نکنید.