فاکتورهای حفظ سلامت مغز را بشناسید

مهر/انجمن قلب آمریکا، فهرستی از عواملی را که پزشکان مراقبت های اولیه باید در هنگام مراقبت از سلامت مغز بیماران خود مورد توجه قرار دهند، اعلام کرده است.

به نقل از مدیکال نیوز تودی، طبق این دستورالعمل، 13 عامل اساسی که بر حفظ توانایی های شناختی تأثیر می گذارند، ذکر شده است.

همه این عوامل قابل اصلاح هستند، بدین معنی که افراد بر آنها کنترل دارند و بنابراین می توانند سلامت مغز خود را تحت نظر پزشک معالج خود بهبود بخشند.

با افزایش سن، مغز ما به طور طبیعی پیر می شود که منجر به اثراتی مانند حافظه منقطع و کاهش توده مغز می شود.

با این حال، روش هایی وجود دارد که می تواند به "حفظ فرم" مغز برای مدت طولانی و کاهش روند اجتناب ناپذیر پیری کمک کند. همچنین برخی از عوامل اصلی وجود دارند که بر سلامت مغز در طول زندگی تأثیر می گذارد.

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد سلامت مغز و سلامت قلب و عروق ارتباط تنگاتنگی باهم دارند، بنابراین آسیب به قلب و سیستم عروقی می تواند بر مغز تأثیر منفی بگذارد.

طبق اعلام قبلی انجمن قلب آمریکا، 7 عامل فشارخون بالا، کلسترول بالا، قندخون بالا، کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، شاخص توده بدنی بالا و استعمال دخانیات همه سلامت قلب و عروق را در معرض خطر قرار می دهند.

با این حال، خبر خوب این است که اینها همه عوامل محیطی هستند که افراد می توانند آنها را اصلاح نمایند.

حال انجمن قبل آمریکا بر اهمیت این هفت عامل برای حفظ سلامت نه تنها سیستم قلبی عروقی بلکه مغز نیز تأکید می کند.

دکتر «رونالد لازار»، از دانشگاه آلاباما، در این باره می گوید: «بسیاری از مردم فکر می کنند فشارخون بالا، دیابت نوع 2 و سایر عوامل خطر فقط بر سلامت قلب تأثیر می گذارند، اما همین عوامل خطرناک بر سلامت مغز ما هم تأثیر می گذارند.»

دکتر لازار خاطرنشان می کند: «مراقبت های اولیه در پیشگیری یا به تعویق انداختن زوال شناختی بسیار مهم هستند.»

علاوه بر 7 عامل قبلی اعلام شده، محققان معتقدند شش عامل دیگر نیز در مورد سلامت مغز بسیار مهم هستند. این عوامل با گذشت زمان بر توانایی شناختی تأثیر می گذارند.

این 6 عامل عبارتند از افسردگی، انزوای اجتماعی، مصرف مشروبات الکلی، اختلالات خواب، عدم تحصیلات کافی و کاهش شنوایی.