توصیه هایی برای نوشیدن چای سبز

1- روزانه بیش از پنج فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای در صورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید، توصیه نمی شود.

2- چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از این که قرصی برای تسکین سردرد میل می کنید، چای سبز ننوشید چون امکان دارد که سردردتان بیشتر شود.

3- اگر از تاکیکاردی (تند شدن غیرطبیعی ضربان قلب) رنج می برید چای سبز ننوشید.

4- اگر کم خونی دارید سراغ چای سبز نروید به دلیل این که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز

توصیه می شود که 20 دقیقه قبل یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید:

اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید

1- اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه می شود چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری

می سوزد و سم بیشتری از بدن دفع می شود.

2- اگر می خواهید میزان مواد معدنی و پروتئین دریافتی از مواد غذایی را افزایش دهید توصیه می شود که بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای سبز بنوشید. چون در این صورت بدن منیزیم، کاتچین ها و ویتامین های C و E بیشتری جذب می کند.

3- بهتر است بدانید که چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین زیاد برای کودکان هم مفید است.

4- توصیه می کنیم که روزانه یک بار قبل از یکی از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه ها بدهید.

روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟

توصیه می کنیم که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید امانوشیدن بیش از پنج فنجان توصیه نمی شود. نوشیدن بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه می شود. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید.دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می شود.

شما هم رای بدهید

درباره نویسنده

بیشتر بخوانید

6 توصیه برای افزایش بهره مندی از چای سبز

گلاره یوسف پور ، جمعه 26 دی 1399

برای اینکه از تمام فواید چای سبز بهره مند شوید باید بتوانید از یک فنجان چای سبز تا جایی که ممکن است آنتی اکسیدان جذب کنید و البته اینکه چای سبزتان را چطور و چه زمانی می نوشید نیز اهمیت دارد.

رزرو آنلاین اقامتگاه
نظرت چیه
0 دیدگاه و 0 رای ثبت شده است .
مرتب سازی :