چگونه از ابتلا به آنفولانزا جلوگیری کنیم؟

ویروس آنفولانزا بسیار مسری است و هنگامی که فصل بیماری شروع می شود، اجتناب از آن می تواند بسیار مشکل باشد. با این حال، روش های بسیاری برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا وجود دارد.

آنفولانزا یک بیماری تنفسی واگیردار است که توسط ویروس ایجاد می شود. این بیماری می تواند خطرناک باشد و منجر به بستری شدن در بیمارستان، عوارضی مانند ذات الریه و حتی مرگ شود.

در ایالات متحده، بیماری آنفولانزا اغلب در ماه اکتبر آغاز می شود، در ماه های دسامبر تا فوریه شدت پیدا کرده و بسته به هر ایالت می تواند تا اواخر ماه مه ادامه داشته باشد.

با توجه به همه گیر شدن بیماری کووید-19، کاهش شیوع آنفولانزا و سایر بیماری های تنفسی، بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند.

براساس مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در طول فصل آنفولانزای 2018-2019، تخمین زده می شود که 35.5 میلیون نفر به این بیماری مبتلا و در نتیجه، حدود 34000 مورد منجر به مرگ شوند.

گرچه هیچ روش تضمینی برای جلوگیری از ابتلا به ویروس آنفولانزا وجود ندارد، اما روش های زیادی می تواند خطر بیماری را به حداقل رسانده، بدن را ایمن کرده و احتمال عفونت را کاهش دهد.

در این مقاله روش های مختلفی برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا و سایر عفونت های ویروسی در فصل بیماری معرفی خواهد شد.

تزریق واکسن آنفولانزا

تزریق واکسن آنفولانزا تنها راه موثر برای محافظت از خود و دیگران در برابر این ویروس، در فصل بیماری است. یک شات از واکسن، شما را در برابر سه یا چهار ویروس مختلف ایمن می کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند بهتر است تزریق واکسن در ماه سپتامبر یا اکتبر انجام شود، اما دریافت واکسن در هر زمان دیگری در فصل آنفولانزا نیز موثر خواهد بود.

واکسن آنفولانزا معمولاً در مطب پزشک یا داروخانه، به صورت کاملا ساده به بازو تزریق می شود.

چه کسی باید واکسن آنفولانزا بزند؟

CDC توصیه می کند همه افراد بالای 6 ماه واکسیناسیون سالانه آنفولانزا انجام دهند. مقدار مناسب واکسن بسته به سن، وضعیت جسمانی و باردار بودن فرد می تواند متفاوت باشد.

نوزادان کوچک تر از 6 ماه و افرادی که به هر یک از مواد تشکیل دهنده واکسن حساسیت دارند، نباید از آن استفاده کنند.

همچنین، افراد مبتلا به سندرم گیلن - باره، باید قبل از واکسیناسیون با پزشک مشورت کنند.

آیا تزریق واکسن آنفولانزا موثر است؟

هر ساله تزریق واکسن آنفولانزا تعداد افراد مبتلا به عفونت های ناشی از این بیماری را کاهش و جان بیماران را نجات می دهد. بر اساس تحقیقات، بین سال های 2005 تا 2014، این واکسن جان بیش از 40000 را در ایالات متحده نجات داده است.

بر اساس یافته های محققان، واکسن آنفولانزای فصلی دارای مزایای دیگریست که به شرح زیر می باشد:

هنگامی که واکسن آنفولانزا با ویروس های موجود در خون مطابقت داشته باشد، می تواند خطر ابتلا به آنفولانزا را حدود 40-60 درصد کم دهد.

واکسن آنفولانزا خطر بستری شدن در بیمارستان را تا 60٪ در کودکان کاهش داده است.

دریافت واکسن آنفلوانزا در دوران بارداری، احتمال بروز آنفلوانزا در نوزادان کمتر از 6 ماه را تا 70 درصد کمتر می کند.

در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، تزریق واکسن، از خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل سکته مغزی تا 30٪، برای نارسایی قلبی تا 22٪ و برای ذات الریه و آنفولانزا تا 15 درصد می کاهد.

آیا تزریق واکسن آنفولانزا خطری ندارد؟

تحقیقات بسیار دقیق و گسترده، ایمنی واکسن های آنفولانزا را کاملا تأیید می کنند.

اگرچه تزریق واکسن آنفولانزا در برخی افراد می تواند عوارض جانبی خفیفی مانند سردرد یا حالت تهوع ایجاد کند، اما نمی تواند باعث بروز بیماری شود.

برخی بر این باورند که واکسیناسیون باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن، بروز اوتیسم یا مسمومیت بدن می شود. اما این ادعاها بر اساس شواهد علمی نیست.

از داروهای ضد ویروس برای درمان آنفولانزا استفاده کنید

این داروها که توسط پزشک تجویز می شوند می توانند شدت و عوارض آنفولانزا را کاهش داده و از ابتلا افراد دیگر و همچنین، تکثیر ویروس در بدن جلوگیری کنند.

مصرف این دارو های ضد ویروس تا 2 روز بعد از بروز نشانه های آنفولانزا، می تواند علائم، مدت بیماری و خطر مرگ در افراد بستری را کاهش دهند.

بیشتر افراد مبتلا که علائم شدیدی ندارند، به درمان خاصی نیز احتیاج پیدا نکرده و معمولا با استراحت فراوان، مصرف مایعات و داروهای بدون نسخه بهبود می یابند.

اگر فردی علائم شدیدی داشت، پزشک ممکن است برای درمان و پیشگیری، داروهای ضد ویروسی تجویز کند.

تاکنون، چهار داروی ضد ویروسی تجویزی توسط CDC، به وسیله سازمان غذا و دارو (FDA)، برای مقابله با ویروس آنفولانزا، تایید شده است که عبارتند از:

· اسلتامیویر با نام تجاری تامیفلو

· زانامیویر یا رلنزا

· پرامیویر یا راپیواب

· بلوکساویرماربوکسیل یا ایکسوفلوزا

با این حال، برخی از پزشکان با احتیاط این داروها را تجویز می کنند. تحقیقی نیز در سال 2014 توسط بنیاد همیاری کاکرین، برای بررسی مزایا و معایب تامیفلو و رلنزا انجام شد.

بهتر است بدانید داروهای ضد ویروسی جایگزین واکسن آنفولانزا نخواهند بود.

سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید!

وظیفه سیستم ایمنی، محافظت از بدن در برابر عفونت است. وقتی این سیستم به درستی کار کند، با خطراتی مانند ویروس های آنفولانزا مبارزه خواهد کرد.

سیستم ایمنی بدن معمولاً وظایف خود را سازمان دهی و تنظیم می کند، اما برخی موارد مانند آلرژی ها، آسم و برخی از داروها می توانند در عملکرد آن اختلالاتی ایجاد کنند.

استراتژی های زیر می تواند برای کل بدن از جمله سیستم ایمنی مفید باشد:

· پیروی از یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات

· ورزش مداوم

· حفظ و محاسبه BMI بدن

· داشتن 7 – 9 ساعت خواب کامل در هر روز

· کاهش استرس

محققان به نتایج جالبی در مورد سیستم ایمنی بدن و آنفولانزا دست یافته اند.

ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار موثر می باشد. افرادی که ویتامین D پایینی دارند، بهتر است برای کاهش خطر بیماری های عفونی تنفسی مانند آنفولانزا، مکمل های ویتامین مصرف کنند.

بر اساس تحقیقات، فلاونوئیدها که نوعی آنتی اکسیدان موجود در بلوبری و چای سیاه هستند، می توانند به سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بروز عفونت در دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش دهند.

علاوه بر این، فعالیت بدنی نیز می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت یا منفی داشته باشد. ورزش متعادل و منظم خطر عفونت را کاهش می دهد، در حالی که ورزش شدید مانند دوی ماراتن می تواند باعث افزایش خطر بروز بیماری شود.

منبع: مدیکال نیوز تودی