2 هفته بی تحرکی معادل 10 سال پیری

به تازگی مقاله ای با عنوان «تا می توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید» در مجله آمریکایی (prevention) چاپ شده است. بر اساس تحقیقات اخیر، پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروک شدن پوست شروع نمی شود. پیری از پا شروع می شود. هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می شود.بی تحرکی پا به مدت دو هفته معادل 10 سال پیری پاست. با فیزیوتراپی و توان بخشی قدرت به پا بر می گردد اما آن چه از دست می دهیم، بیشتر از انرژی است که با فیزیوتراپی و توان بخشی به دست می آید. تقریباً 50 درصد استخوان های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاهاست. در صورتی که گردش خون در پا سریع تر باشد، قلب سالم تری خواهید داشت. حتی بعد از 60 سالگی هم حدود 30 تا 40 دقیقه باید پیاده روی داشته باشیم.