اشتباهاتی که ممکن است سلامت چشم ها را به خطر بیندازند

استفاده نادرست از لنز، خوابیدن با آرایش و خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش های الکترونیکی از جمله عادت های مضر برای چشم ها هستند.

سلامت چشم ها یکی از مهم ترین مواردی است که برای اغلب افراد مهم است اما بسیاری از ما در طول روز رفتارها و اشتباهاتی انجام می دهیم که باعث می شود سلامت چشم ها به خطر بیفتد. در این مطلب 9 مورد از اشتباهاتی را که در زندگی روزمره ممکن است مرتکب شویم مرور می کنیم تا با کنار گذاشتن آن ها به سلامت بیشتر چشم هایمان کمک کنیم.

شب با لنز می خوابید

بیشتر متخصصان بر این باورند که استفاده از هر نوع لنزی در شب و هنگام خواب می تواند خطرناک باشد. مطالعه انجام شده در آکادمی آمریکایی چشم پزشکی نشان می دهد که استفاده از لنز در خواب می تواند زخم قرنیه را 10 تا15 برابر بیشتر کند. شما نمی توانید سایر لنزهای تماسی را در شب به چشم داشته باشید. زمانی که با لنز می خوابید، اکسیژن قرنیه کمتر می شود. همین موضوع موجب می شود عفونت در چشم ایجاد شود و باکتری های مضر در آن رشد کند. یک چرت 20 دقیقه ای با لنز تماسی مشکل ساز نخواهد بود اما اگر می خواهید از سلامت چشمان خود مراقبت کنید بهتر است آن ها را خارج کنید و سپس بخوابید.

چشمان خود را مدام مالش می دهید

چه از لنز استفاده کرده باشید یا نه، زمانی که چشم های خود را مدام مالش می دهید دچار مشکل خواهید شد. برخی از اوقات چشم شما دچار خارش می شود و مجبور به مالیدن آن با دست هستید اما بهتر است چشم خود را کاملا ببندید و تنها بخش خارجی چشم را با دست لمس کنید. مالش دادن بیش از حد چشم با دست می تواند باعث پاره شدن رگ های خونی شود. زمانی که با کسی دست می دهید یا اشیای موجود در اطراف را لمس می کنید و سپس دست خود را به چشمان تان می زنید، میکروب های موجود به ناحیه چشم منتقل و امکان عفونت آن بیشتر می شود.

از معاینات چشم پزشکی سالیانه استفاده نمی کنید

بیشتر افراد هیچ توجهی به معاینات چشم پزشکی ندارند. تغییرات بینایی ممکن است مهم ترین دلیل برای مراجعه به چشم پزشک باشد اما باید بدانید که مراجعه سالیانه به چشم پزشک سلامت چشم های شما را تضمین می کند. باید سلامت کلی چشمان تان مورد بررسی قرار گیرد. همان طور که می دانید پشت چشم هیچ گیرنده دردی وجود ندارد. بنابراین اگر یکی از رگ های خونی پاره شده باشد یا توموری وجود داشته باشد تا زمانی که بینایی تحت تاثیر قرار نگرفته است متوجه این موضوع نخواهید شد.

از وسایل الکترونیکی زیاد استفاده می کنید

صفحه نمایش های الکترونیکی همچون مواردی که در رایانه ها، تبلت ها و گوشی های هوشمند یافت

می شود نور آبی از خود ساطع می کند که به گفته چشم پزشکان برای چشم های شما مضر است. زمانی که ساعت ها روی این صفحات نمایش خیره می شوید؛ دچار سردرد و چشم درد خواهید شد. لازم است به ازای هر 20 دقیقه ای که به صفحه نمایش نگاه می کنید، یک استراحت 20 ثانیه ای به چشم های خود بدهید و به یک مسافت دور خیره شوید. چشم خود را روی شیء دیگری متمرکز و سعی کنید پلک بزنید. در این حالت چشم شما زمان کافی برای استراحت خواهد داشت.

خط چشم را در فاصله بین مژه ها و چشم اعمال می کنید

همان طور که می دانید به فاصله بین مژه ها و چشم waterline گفته می شود. اگرچه بیشتر افراد مشهور تلاش می کنند خط چشم را در ناحیه داخلی چشم اعمال کنند اما این یک شیوه نادرست محسوب می شود و باید از انجام این کار خودداری شود. زمانی که خط چشم را در قسمت داخلی چشم اعمال می کنید، با اشک چشم ترکیب می شود. اگر از لنز استفاده می کنید ، با اعمال کردن خط چشم در قسمت داخلی، مواد آرایشی با لنز مخلوط می شود. همین موضوع موجب می شود اکسیژن چشم کمتر شود. حتی اگر از لنز استفاده نمی کنید هم باید از انجام این کار خودداری کنید زیرا ذرات آرایشی می تواند میکروب های مختلف را وارد چشم کند که موجب عفونت می شود.

با آرایش می خوابید

زمانی که با آرایش به رختخواب می روید امکان آلوده شدن چشم وجود دارد. وجود ریمل در چشم ممکن است باعث تحریک پوست شود. اگر با آرایش می خوابید و سپس با دست های خود چشم خود را می مالید امکان چسبیدن این مواد به قرنیه و ایجاد التهاب وجود دارد. به همین دلیل بهتر است آرایش خود را به هنگام خواب پاک کنید.

از قطره های چشمی تاریخ گذشته استفاده می کنید

هیچ چیز بدتر از به کار بردن قطره های چشمی تاریخ گذشته نخواهد بود. این محلول ها دارای مواد پاک کننده هستند که باکتری های موجود در لنز را از بین می برند. بنابراین اگر می خواهید از خاصیت این محلول ها استفاده کنید باید به تاریخ مصرف آن ها توجه کنید.همین موضوع درباره خود لنزها هم وجود دارد. این لنزها معمولا در یک محلول استریل قرار می گیرد که در اثر گذشت زمان خاصیت خود را از دست می دهد. اشک مصنوعی و قطره های چشمی هم دارای تاریخ مصرف و تاریخ انقضا هستند. زمانی که می خواهید از این مواد استفاده کنید به تاریخ روی آن دقت کنید. سعی کنید لنز خود را در هر محلولی نگهداری نکنید زیرا موجب عفونت چشم می شود.

از عینک آفتابی مناسب استفاده نمی کنید

بیشتر افراد بر این باورند که عینک آفتابی تنها برای تابستان ضروری است یا فقط برای زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. اما باید بدانید که استفاده از عینک آفتابی در زمستان نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا نور خورشید از روی برف منعکس می شود و به چشم ها برخورد می کند. محافظت نکردن از چشم در برابر اشعه ماورای بنفش می تواند به سوختگی قرنیه، سرطان پوست روی پلک و لکه های قابل مشاهده روی سفیدی چشم منجر شود. اطمینان حاصل کنید که از عینک آفتابی مناسب استفاده می کنید.

منابع: باشگاه خبرنگاران جوان، مجله سلامت