چگونه بدون استفاده از دارو، کلسترول خون را کاهش دهیم؟

اندر ساراش، پزشک ترکیه ای در مصاحبه با روزنامه Sozcu راهی را معرفی کرد که به شما کمک می کند تا بدون استفاده از دارو سطح کلسترول خون خود را کاهش دهید. ساراش تصریح کرد که در دوره اپیدمی ویروس کرونا، تحرک مردم کم شده است و به شکل بدتری تغذیه می کنند که این امر موجب افزایش سطح کلسترول در خون می شود.این پزشک ترکیه ای توصیه کرد که اولا و پیش از انجام هرکار باید سیگار را کنار گذاشته و میزان فعالیت بدنی خود در طول روز را افزایش دهید.او تاکید کرد: خوراکی هایی مانند آواکادو، هسته های انگور، چای، دانه های روغنی، آجیل و انواع ماهی ها می تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کنند.ساراش همچنین توصیه کرد که حتما از لوبیای سویا، غلات سبوس دار و مرکبات نیز در وعده های غذایی خود استفاده کنید.