چرا باید حتما در روز کره بادام بخوریم؟

دینو/مصرف کره های بادام زمینی، بادام هندی و بادام درختی بسیار مرسوم است. شایان ذکر است که کره های آجیلی مانند موارد ذکر شده بسیار پر خاصیت و سالم هستند و برای سلامتی بسیار مفیدند. افراد گیاه خوار از کره بادام زمینی به عنوان یک منبع کامل پروتئین، چربی ها و مواد معدنی استفاده می کنند. در ادامه به جزییات بیشتر در مورد سلامت کره بادام زمینی خواهیم پرداخت.

کره بادام مملو از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است و با توجه به طعم خوبی که دارد به راحتی قابل مصرف خواهد بود. کره بادام زمینی از سطح بالایی از چربی اشباع نشده یا چربی کم اشباع بهره برده است. در نتیجه در صورت مصرف بیش از حد، چربی اشباع می تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. به طور کلی کره بادام اساساً حاوی چربی خوب است و چربی بد کمتری دارد.

ویتامین E، یک آنتی اکسیدان ارزشمند است که می تواند از سلول های شما در برابر آسیب و بیماری های تخریب کننده محافظت کند. کره بادام حاوی ویتامین E است و می تواند این نیاز بدن را تامین کند.

کره بادام با نان تست یک ترکیب فوق العاده عالی بوده و برای صبحانه یک انتخاب بسیار خوب خواهد بود. با وجود فیبرهای فراوان، می توانید روی کره بادام حساب کنید و یک ماده غذایی راضی کننده و سالم برای هر وعده غذایی را در اختیار داشته باشید. علاوه بر این، کره بادام در شکل طبیعی خود حاوی بسیاری از قندها، نمک ها و روغن های فرآوری شده نیست.

همچنین می توانید از کره بادام برای پخت کوکی ها و شیرینی های میان وعده ی مختلف استفاده کنید. همچنین می توانید با این کره، اسموتی درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. به طور کلی کره بادام بسیار خوشمزه و مغذی بوده و باید آن را در وعده های غذایی خود مصرف نمایید.